Traction partiel :
3 séries PDC+20 kg 6 répétitions
Schrugs :
3 séries 110 kg 8 répétitions
EL penché:
3 séries 10 kg 40 répétitions (2RP)
Tirage prise neutre pour arrire épaule:
3 séries 25 kg 40 répétitions (2RP)
Abdos
Tout qui continue d'augmenter malgré le régime.
Ce matin 78.5 kg, -500 g par rapport à la semaine dernière, donc -1.5kg depuis deux semaines.
Tour de taille juste avant la séance 84.5, -1.5cm de tour de taille, j'ai l'impression d'etre moins gras, mais ça doit etre psychologique je pense.
D'habitude après le lendemain de squat j'ai le dos un peu en vrac, mais là grace à la ceinture nikel.