romain.force a écrit:lol oui, encore 4ans...
tu viens plus à l'ESSM?
Neomene a écrit:Le jour où je dirais que j'ai trop perdu au dc et que j'en fait toujours 9 à 130 ...
T'es toujours en pharma ? Elles sont destinés à quoi tes 4 prochaines années ? Moi j'ai mes résultats du concours de PACES cette semaine, il devrait me manquer pas mal de place ...
romain.force a écrit:non c'est raw. Mais c'est loin de mon meilleur niveau, j'espere que ca va revenir vite!
romain.force a écrit:
Certains font le croisé avant le tube mais ca pince la chaire au niveau de la patte d'oie ce qui fait plutot mal. Moi je la monte pas trop sur le quadri parcque ca sert a rien et je le descend pas trop sur le mollet parcque ca bloque la circulation du sang ce qui fait des crampes aux mollets.
Sur la vidéo je n'ais fais qu'un seul croisé mais il faut en faire tant qu'il te reste de la bande.
Aussi il est admis qu'il vaut mieux orienter sa bande toujours vers l'extérieurs de facon a ne pas provoquer une tension qui ferait rentrer les genoux vers l'interieur mais plutot sur l'extérieur. Genre sur la vidéo la bande est orienter vers l'interieur du genou ce qui est pas l'idéal! Mais ceci veut dire que si tu es droitier ca sera plus facile de mettre ta bande sur ton genoux droit mais a gauche vu que tu devra changer de main (avec la gauche donc) ce sera plus dur!
Perso je ne fais pas ce changement de main à l'entrainement car il y aurait trop de différences de serrage entre la genou droit et le gauche, mais en compet mon metteur de bande le fais. Et pour qu'il n'y ait pas de difference de serrage il se retourne pour que ce soit toujours sa main forte qui la mette. En resumé il me met une bande face a moi, et pour l'autre il se retourne donc j'ai son cul sur ma gueule!
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