Dorian a écrit:Trop de séries. Comment peut-on forcer en faisant autant de séries et comment récupérer d'une telle semaine ?
Gilles Boid a écrit:rudy, le curl barre c'est pas la base tout de méme pour les biceps?
bon après c'est peut étre pour éviter les blessures que tu conseilles l'incliné?
Gilles Boid a écrit:Ca reste basique comme entrainement. Les seances doivent tourner à même pas une heure non ?
Moi je trouve ca suffisant.
Muka-Sensei a écrit:On en voit souvent se retrouver en position de developpé-couché-supination-debout
Pourquoi un des deux et pas les deux?Rudy a écrit:Rowing menton ou élévation latérale.
Fais l'arrière d'épaule, n'oublie pas.
Curl incliné à la place de curl barre pour les biceps.
Sinon, c'est pas mal au niveau du choix des exercices.
Le rowing menton barre m'a fisté les deux coudes et une epaule Deja essayer avec les halteres?Rudy a écrit:Ben, tu as ta réponse alors.
Elévation latérale pour tes épaules.
Rowing menton avec haltères pour tes trapèzes si tu veux.
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