A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tonino : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Tonino : Photos et Vidéos

Messagepar tonino's le 13/01/2010 13h46

oui j'ai oublié ,on voit Philippe avant mon passage ,il a 207.5kg,il est trop Stone :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 21/02/2010 10h42

[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/oSdRT4P3hLg&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/oSdRT4P3hLg&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 21/02/2010 11h12

GetAttachment.aspxi.jpg
73/74 kg
DSCN2117 [50%].JPG
73/74kg
DSCN2118 [50%].JPG
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Liz le 21/02/2010 12h44

Haha !! Sympa la vidéo !!! :cool:
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Messagepar Rudy le 21/02/2010 13h41

Les photos sont de cet été aussi ? :p
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Messagepar tonino's le 21/02/2010 20h35

Liz a écrit:Haha !! Sympa la vidéo !!! :cool:

merci
Rudy a écrit:Les photos sont de cet été aussi ? :p

ca se voit pas ,je suis tous bronzé :lol: :p
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 21/02/2010 21h36

[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/TIZ-I1Jaj38&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/TIZ-I1Jaj38&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/btv8uzlOvag&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/btv8uzlOvag&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Liz le 21/02/2010 21h43

La 2eme trop sympa avec le posing des cuisses en noir et blanc ça donne bien !!! :cool:

Bon sinon on vous voit au salon du body le 14 mars ???
Liz
 
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Messagepar Anthony M. le 21/02/2010 21h48

:lol: pas mal !
Ad infinitum
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Messagepar tonino's le 21/02/2010 21h53

nous y serons le samedi 13 mars toute la journée c sur ;) :cool: pour faire du posing avec Rudy :lol:
Liz a écrit:La 2eme trop sympa avec le posing des cuisses en noir et blanc ça donne bien !!! :cool:

Bon sinon on vous voit au salon du body le 14 mars ???
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Liz le 21/02/2010 21h58

Sauf que Rudy n'y sera pas le samedi mais le dimanche !!! Par contre, vous pouvez vous joindre à nous pour le resto du samedi soir avec Rudy !!!

Sinon, ya pas moyen de décaler votre passage au salon le dimanche, la plupart y seront ce jour là ?? :p
Liz
 
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Messagepar williiiam le 21/02/2010 21h58

Les cuisses. :cool: Le haut du corps est pas mal non plus.
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Messagepar tonino's le 21/02/2010 22h05

Liz a écrit:Sauf que Rudy n'y sera pas le samedi mais le dimanche !!! Par contre, vous pouvez vous joindre à nous pour le resto du samedi soir avec Rudy !!!

Sinon, ya pas moyen de décaler votre passage au salon le dimanche, la plupart y seront ce jour là ?? :p

je ne sais pas il faut que j'en parle avec bruno(bodyman)mais pourquoi pas ;)
meilleur performance
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Messagepar tonino's le 21/02/2010 22h08

qui y sera le dimanche 14 mars a part Rudy bien sur :D :?:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
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-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Liz le 22/02/2010 00h46

Tiens, suis ce topic t'auras les noms au fur et à mesure !

https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=5&t=12590
Liz
 
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Messagepar bodyman35 le 22/02/2010 09h45

mdr!!!!!!! :lol: arrete de devoiler notre vi prive toni :lol:
excellent vivement les prochaine vacance!!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar bodyman35 le 22/02/2010 09h58

moi ca me derange pas dimanche du momment que je conduit pas mdr ;)
je serai ravi de faire la connaissance avec tout le monde c une occasion de faire un peu plus connaissance!!! :) :super_lol:
mais jespere que dimanche ya bien la compete des strongman car jai envie de voir ca !!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar tonino's le 22/02/2010 11h11

:super_lol:
mais jespere que dimanche ya bien la compete des strongman car jai envie de voir ca !!!!
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Liz le 22/02/2010 11h41

bodyman35 a écrit:moi ca me derange pas dimanche du momment que je conduit pas mdr ;)
je serai ravi de faire la connaissance avec tout le monde c une occasion de faire un peu plus connaissance!!! :) :super_lol:
mais jespere que dimanche ya bien la compete des strongman car jai envie de voir ca !!!!


Voila le programme des strongman sur les 3j : (billet d'entree à 8€ eu lieu de 12€ sur le meme site !)

Liz
 
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Messagepar bodyman35 le 22/02/2010 12h28

tonino's a écrit:pourquoi pas haha !!mais avec ta voiture :lol: :p
bodyman35 a écrit:moi ca me derange pas dimanche du momment que je conduit pas mdr ;)
je serai ravi de faire la connaissance avec tout le monde c une occasion de faire un peu plus connaissance!!! :)
mais jespere que dimanche ya bien la compete des strongman car jai envie de voir ca !!!!


ouai c ca !!!! je sais quelle est belle ma voiture mais qd mm!!! :lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Nico95 le 23/02/2010 19h42

:cool: super physique, rien a redire si se n'est énorme les CUISSES :eek:
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Messagepar Antoine G. le 23/02/2010 19h50

Grosses cuisses Tonino :cool:
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Messagepar amo02 le 28/02/2010 14h10

yeahh training strongman ce jour là gégé
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Messagepar tonino's le 01/03/2010 22h30

[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/wf4TNUZuoow&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/wf4TNUZuoow&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube][youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/bx3inOncJsw&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/bx3inOncJsw&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube][youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/RBEqD6dxBLE&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/RBEqD6dxBLE&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
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Messagepar tonino's le 01/03/2010 22h40

[youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/pyvXjEHXdQM&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/pyvXjEHXdQM&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube][youtube]<object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/tKKLXYkEO4k&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/tKKLXYkEO4k&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object>[/youtube]
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Messagepar yonel94v le 02/03/2010 02h10

excellent les videos de vous deux!!sacré couple :p apres bodyman et tonino au camping a quand la série au ski!!!! :super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar bodyman35 le 02/03/2010 10h04

MDR la 3eme videos!!!! avec les trois en train de faire leurs exercice il manquai plus que moi pr faire les 4 mousquetaires!!!!!!! :lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar tonino's le 02/03/2010 15h21

e videos!!!! avec les trois en train de faire leurs exercice il manquai plus que moi pr faire les 4 mousquetaires!!!!!!! :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar tonino's le 02/03/2010 15h23

non en Irak :lol: :lol: :idiot:
yonel94v a écrit:excellent les videos de vous deux!!sacré couple :p apres bodyman et tonino au camping a quand la série au ski!!!! :super_lol: :
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Poop'S le 09/03/2010 17h50

Magnifique :D
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Messagepar tonino's le 17/03/2010 15h44

[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/xOKNGPRncBw&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/xOKNGPRncBw&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube][youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/VKzD__tH1xQ&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/VKzD__tH1xQ&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube][youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/nWTvDAlPAgQ&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/nWTvDAlPAgQ&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Rudy le 17/03/2010 17h45

Regarde tes MPs ! :cool:
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Messagepar tonino's le 17/03/2010 21h12

[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/vA3L9E2Qfww&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/vA3L9E2Qfww&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Rudy le 17/03/2010 22h50

Pas complètement tendu la jambe arrière !! :p
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Messagepar Fabrice SP le 18/03/2010 08h46

quand on arrive à ce stade, en quelques semaine la jambe arrière se tend ! :cool:
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Messagepar bodyman35 le 18/03/2010 09h27

CA YAI IL A FAIT LE BEAU !!!!!!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar tonino's le 18/03/2010 11h25

Rudy a écrit:Pas complètement tendu la jambe arrière !! :p

la prochaine fois je ferai mieux :p
Fabrice P. a écrit:quand on arrive à ce stade, en quelques semaine la jambe arrière se tend ! :cool:

il me reste pas grand chose mais si je l'aurai fait après avoir travaillé les cuisses il n'y aurait pas eu de probleme je pense :)

non je fait le coq :lol:(bodyman)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Yann S. le 18/03/2010 16h02

Image
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Messagepar bodyman35 le 18/03/2010 16h13

Yann S. a écrit:Image

hummmm ca c un ecart parfait !!!!! pas mal en plus la fille :p
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar tonino's le 18/03/2010 21h03

bodyman35 a écrit:
Yann S. a écrit:Image

hummmm ca c un ecart parfait !!!!! pas mal en plus la fille :p

oui en plus elle a le fessier bien bombé ,hummmmmmmm ca donne faim :lol: :idiot:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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