Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
tonino's a écrit:3*120kg
tonino's a écrit:si tu veux stimuler une croissance en force il faut faire 2/3 reps minimum , 2/3 reps correspond a 5/15 sec suivant les personnes (plus ou moin explosif) et suivant lexercice
tu comprendra donc qu'un maxi ne fait pas forcement progressé et un maxi dur 2/4 sec donc voila pourquoi je reste longtemps en statique sur la partie basse , ca m'aide bcp pour la claque
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:Au début j'ai lu dips 43resps*pdc+70kg, je te raconte pas le blocage lol
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:Pardon grand Tony, je suis une merde, du fecès, un étron, de la chiasse, ma maman est une cuvette, mon papa est une brosse à chiottes, et je ne suis que le caca qu'il y a tout autour. Pardon, sorry, tut mir leid, lo siento, j'aimerais tant te lécher les orteils en signe de soumission, mais mon accident de tricycle ne me permet malheureusement pas de sortir la langue au dela de mes lèvres.
Alors je te propose de venir chez toi, de faire du contre-plaqué et de scier du bois, puis de lécher ta moquette.
morgan56 a écrit:?
Merci d'etre venu nous encourager Tonino !
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
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