Aujourd'hui Bras
DCS
22*70 +1 aidé
16*70 +1aidé
17*60 +1 aidé
19*60 +1 aidé
sa montre bien que j'ai pas prit assez de temps entre la troisieme et derniere séries. J'ai pas l'habitude des séries longues que beaucoup pratique ici avec succes donc je prendrai plus la prochaine fois idem entre la deuxieme et la troisieme. Et niveau poids je pense mettre 60 direct et essayer 4*25*60.
Barre front
4*30*20Kg
Je sais pas si la perfs est correcte ou quoi lol
Curl barre EZ
1*25*26Kg
3*20*26kg
Pas terrible niveau perfs je trouve mais bon.
1h30 pour faire tout a peu pres. Pour le moment pas extremement fan de cette maniere de s'entrainer mais bon sa se juge pas sur une seance.
merci.
(Ptin la nuit derniere j'ai rêver de rudy qui etait dans un micromania mdr entrain de répondre a un formulaire pour postuler dans un complexe aquatique qu'il venait de creer. Mes rêves sont super logique je sais. )