On peut noter la prise extra large aux tractions afin d’étirer au maximum le “haut” des dorsaux et de prendre en largeur
Augustin N. a écrit:
On a tendance a considerer la prise par rapport à la position de la main telle que l'oeil la voit, exemple: en tractions larges classiques, on voit le dos de la main, donc on dit prise pronation. Pour moi c'est un mauvais réferentiel.
En fait, la prise devrait être considerée selon l'angle bras/avant bras qui module le recrutement des muscles. Si, pendant la positive, on ramène la paume vers l'épaule c'est supi, si c'est le dos c'est pronation, si c'est le pouce qui se ramène vers l'épaule, c'est neutre, ce qui permet de dégager le plus de force avec le bras.
Je sais pas si c'est très compréhensible .
Augustin N. a écrit:Oui, je pense que tu y a du vrai dans ce que tu dis, le grand dorsal est un gros muscle, avec plusieurs faisceaux. Même si perso, avec une prise serrée, j'arrive très bien à sentir le bas extérieur de mes dorsaux.
A tout hasard Aikema, quand je dis dos, je parle du dos de la main, pas du dos de la personne, je précise car on sait jamais.
Ce que je dis s'applique uniquement pour l'angle bras/av bras. Ce que je veux dire, c'est qu'on considère les tractions larges comme étant en pronation.
Mais si on regarde l'angle bras/av bras sur des tractions serrées dites pronation on est effectivement en pronation et le bras perd de la force.
En revanche en élargissant la prise, l'angle change, passé un certain écartement, on finit par ramener le pouce vers l'épaule (je ne dis pas qu'on lui fait toucher l'épaule, juste qu'on le rapproche) et non plus le dos de la main vers l'épaule, l'axe bras/av bras est neutre.
Edit, si tu veux un exemple plus imagé, regarde la description du brachial curl en vis à vis page 217 mthode delavier 2
Augustin N. a écrit:Oui, je pense que tu y a du vrai dans ce que tu dis, le grand dorsal est un gros muscle, avec plusieurs faisceaux. Même si perso, avec une prise serrée, j'arrive très bien à sentir le bas extérieur de mes dorsaux.
A tout hasard Aikema, quand je dis dos, je parle du dos de la main, pas du dos de la personne, je précise car on sait jamais.
Ce que je dis s'applique uniquement pour l'angle bras/av bras. Ce que je veux dire, c'est qu'on considère les tractions larges comme étant en pronation.
Mais si on regarde l'angle bras/av bras sur des tractions serrées dites pronation on est effectivement en pronation et le bras perd de la force.
En revanche en élargissant la prise, l'angle change, passé un certain écartement, on finit par ramener le pouce vers l'épaule (je ne dis pas qu'on lui fait toucher l'épaule, juste qu'on le rapproche) et non plus le dos de la main vers l'épaule, l'axe bras/av bras est neutre.
Edit, si tu veux un exemple plus imagé, regarde la description du brachial curl en vis à vis page 217 mthode delavier 2
de mesurer mon biceps tel hulk70 et de trouver un 45de bras, pour tenter de tromper mon esprit sur ma maigreur
Sinon, c'est marrant, mais je me rends compte que ma conception de ma vie est très différente de celle de mon frère, pour lui être beau, c'est plaire aux autres, tandis que moi c'est me plaire a moi même.
Ainsi, il doit s'agenouiller, et obéïr aux dictons de la mode, gaspiller son temps, a se laver, se coiffer, se faire "beau", notion toute subjective, je haïrais un corps tel que le sien, bien entendu.
Je dirais que c'est une soumission suprême au jugement de la majorité, il n'est pas libre, il doit se conformer aux normes, essayer de faire bonne figure, et si par malheur, il ne plait pas, c'est la fin du monde.
Je pense, que ma conception est bien supérieure, je suis un dieu, ce qui me plait est divin, si ça ne plait pas aux autres, ça n'a pas d'importance, c'est qu'ils sont trop bêtes, trop ignorants, pour se rendre compte de ça. Tant que je converge vers mon but, la mode peut être a l'annorexie, j'irai a contre courant, les gens m'aduleront quand même, ou je serai un incompris, tant pis.Je serai libre.
Maxence D. a écrit:de mesurer mon biceps tel hulk70 et de trouver un 45de bras, pour tenter de tromper mon esprit sur ma maigreur
j'ai explosé là
Tu mérites le Goncourt pour tes posts en ce moment
En tout cas je te soutiens mec et tu le sais
Et ton post m'a en partie rappeler mon cas, même lorsqu'il s'agit de dépression alors que je peux toujours m'entraîner
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 14 invités