Yann S. a écrit:ta gueule
Rudy a écrit:Il est bizarre ton échauffement aussi.
Pourquoi faire des pompes ?
Et pareil, échauffement avec 30'' de récup, c'est quoi ca ?
Tu ne perds que 3 reps en forcant avec 2' de récup. Je dirais plutôt que tu as un inroad hyper faible.
Si j'en fais 15 à l'échec sur de l'incliné, avec 2' de repos, j'en fais 7, allez 8 maximum après.
Personne ne te dis de faire 6 exercices par séances. Fais en moins et prends ton temps entre chaque série.
aimeka a écrit:Perso que mes perfs chutent de la 1ere a la 3e serie, je m'en fou. Je force a chaque série sans me soucier de ca. Et avec l'habitude mes séries chutent de moins en moins.
Jbm83 a écrit:moi pour prendre tres lourd et sans trop de repos je crie de toute mes forces pendant mes series
Rudy a écrit:Tu réfléchis trop Muka.
A ton niveau, je ne sais même pas pourquoi tu forces à fond comme ca.
Gromit a écrit:Moi ce qui m'étonne c'est que tu poses la question alors que la réponse est un peu partout sur le forum depuis longtemps.
Si tu ne veux pas prendre plus de repos, on ne peut pas faire de miracles...
Muka-Sensei a écrit:Je me mets à reflechir quand je commence à stagner ... et là ça a recommencé. Pourquoi je force ? parce que je vais à la muscu pour bosser, pas pour me divertir. J'y vais pour souffrir, j'ai besoin d'en chier et de me faire mal, pour évacuer le stress, la frustration ...
François P. a écrit:Et puis pourquoi t'as pas de carnet d'abord?
Fred a écrit: Prends toi une bonne semaine de repos, changes toi les idées, et quand tu reviendras pousser tu auras de belles surprises!
BodyGilles a écrit:Il faut faire ce qu'il faut, mais pas plus, non pas le minimum (le stimuler) mais bien ce qu'il faut, sans en abuser.
Le plus dur c'est justement de trouver cette zone et de s'y tenir.
BodyGilles a écrit:C'est souvent le nerveux ou la volonté qui abdique en premier.
Muka-Sensei a écrit:Prochaine séance je vais tenter de faire moins de reps et plus de séries à la meme charge pour voir.
Francois G. a écrit:Ben moi j'aurai plutôt fait plus de reps avec moins de séries et 3 minutes au moins de repos
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 44 invités