aimeka a écrit:Mais ces insertions et terminaisons ne peuvent pas etre "poussé" vers l'exterieur par le développement des trapèzes?
(je n'y connais rien, je me renseigne et dis p-e d'énormes conneries)
Non, tu ne peux pas.
aimeka a écrit:Mais ces insertions et terminaisons ne peuvent pas etre "poussé" vers l'exterieur par le développement des trapèzes?
(je n'y connais rien, je me renseigne et dis p-e d'énormes conneries)
Mdg avait fait un article sur les trapezes
Il faut prendre une prise très large aux shrugs sa accentue la largeur au lieu de la diminué.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Wonder a écrit:up pour dire qu'edward norton dans AHX a des traps bien plus developpés que ses épaules mais que ca lui va bien ... comme quoi... question d'individu.
Lourd et long c'est mieux.
Moi perso pour les épaules c'est dégressif en partant d'un poids ou je dois tricher pour arracher 10 reps en forcant puis degressif jusqua faire a peu pres 60-80 reps dans la série...
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