Noar a écrit:Ok,mais faut il le suprimer totalement en periode de prise de masse?car le cardio a toujours fait ces preuves sur les bienfaits apporté sur la santé...
La réponse est dans ta question, ça dépend de tes objectifs (pdm, bienfait pour la santé…)
Noar a écrit:-Pour les 15 minutes de cardio,y a t'il des moyens complementairs pour optimisé ce petit bout de temps de cardio?
La courbe de température du corps étant à son niveau le plus élevé en fin d’après midi à priori c’est la tranche horaire à privilégier
Noar a écrit:-Peut il substitué une seance de cardio simple au meme moment?
Je ne comprends pas le sens de ta question.
Noar a Ă©crit:-Quelle est la frequence hebdomadaire a adopter en periode de seche?d'entretiens?de PDM?
Ca dépend de plein de paramètres : de ton niveau d’entraînement, de tes activités journalières (travail actif, travail sédentaire, inactif) etc. , il est impossible de répondre à ce genre de question avec precision.
Noar a Ă©crit:-Le cardio simple peut il etre aussi efficace en 15 minutes si on adapte le moment (a jeun?)et la nutrition?
Aussi efficace que quoi, et aussi efficace pour répondre à quel objectif ?
Noar a Ă©crit:-A l'inverse,le cardio de type HIIT peut peut il substituer une seance de cardio normale?Si oui,ce serait autant que combien de temps de cardio normale?
La encore, on se répète, mais une substitution pour répondre à quel objectif ? (Santé, masse, sèche …)