Mardi 02/02/10
Développé nuque (enfin je m'arrêtai au crâne, pas à la nuque)
12-13-11-12@50kg
Rowing Téton prise large
18-17-15-14@40kg
EL
32-33-32@10kg
Dips
Echec
Echec
10@pdc+10kg
Echec
Pull Over press
15-9@EZ+20kg
Une bonne sensation au rowing en ne montant pas trop, enfin juste de quoi sentir mes épaules et pas mes trapèzes ultra courbaturés :/
Les EL, je me maintiens maintenant sur 3pauses de quelques secondes par séries.
Les dips, mon sternum ma tué, j'ai pas pu en faire, il faut que je remplace cet exercice, impossible d'en faire la...
Pourtant j'ai laisser quelques semaines afin que mon sternum aille mieux, grave dégouté !
Et enfin le pull over.. j'tombe sur une barre cassé ou le poid se ballade, je change de barre, on me dit que j'ai pas le droit de rentré dans la 'salle haltère' avec la barre..
Je retourne au banc de DC libre, je fait 2 séries, la lumière s'éteind, " ON FERRRRMMEEE"
Qu'elle salle de merde.