Frantic a écrit:Pour les Ischios rien de tel que du Sdt Jt, et du Squat . J'ajouterai aussi des Extensions au banc à lombaires (mais la version taffant en priorité fessiers/ischios )
Golgot13 a écrit:Merci à vous. Pour résumer je peux me contenter du squat/fentes haltères/sdt JT/mollets pour ma séance jambes ?
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