Fabrice P. a écrit:J'ajoute que ton programme actuel est horrible !
Tu devrais avoir honte de nous l'avoir soumis sans avoir lu le site !
Moi aussi au début il y'a des exos qui ne me plaisent pas de trop mais entre ça et rester tout maigre y'a pas photo !novice a écrit:C'est parce que j'aime pas faire le reste.
Faire ça tous les jours même avec des charges différentes ça n'apportera aucune progression physique?
Ca ne fera que la ralentir?
Rudy a écrit:https://www.superphysique.org/articles/programmes_de_musculation_pour_debutants
Choisis un des programmes.
On ne peut pas te guider autrement que comme ca sur le forum.
Je sais que tu te poses beaucoup de questions mais elles ont pratiquement toutes une réponse sur le site.
Arrêtes de réfléchir et prends un des programmes ci dessus.
Viatrophy a écrit:Moi aussi au début il y'a des exos qui ne me plaisent pas de trop mais entre ça et rester tout maigre y'a pas photo !novice a écrit:C'est parce que j'aime pas faire le reste.
Faire ça tous les jours même avec des charges différentes ça n'apportera aucune progression physique?
Ca ne fera que la ralentir?
Si non par hasard t'est dans quel coin mec ?
a+
novice a écrit:C'est ce que j'ai fait mais j'ai pas pris les exos qui musclent, les mollets cuisses etc parce que je cours environ 7KMS deux fois par semaine et je fais aussi du foot parfois.
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