A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar tonino's le 10/01 16h28

après la masse ,la sèche :idiot: :idiot: :idiot:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Patrice N. le 10/01 16h33

J'y compte bien ! Vivement la plage :super_lol: :super_lol: :super_lol: :cool:
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Messagepar charlybabit69 le 10/01 22h34

Bonjour
salut Patrice, on s'est parlé dimanche après-midi à la salle de muscu de Sergent BLANDAN, au sujet de ta ceinture INZER que je trouvais terrible. Tu m'as dit que tu l'avais payé 30 euros, or je ne trouve nul part où l'acheter, surtout à ce prix !
Pourrais-tu stp me communiquer le lien du site marchand sur lequel tu l'as acheté, cela me rendrait bien service.
Au pire, si tu peux me la commander en taille M, (la tienne m'était un peu grande, alors je ne sais pas quelle taille c'était, donc il me faut une taille en dessous), je te la rembourserais bien évidemment.
Merci d'avance de ta réponse.
Charles
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Messagepar Arno D le 10/01 22h41

outre la taille de la ceinture, la vraie question est plutôt de savoir quel est le nom du joueur en 3ème base ? :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 10/01 22h47

charlybabit69 a écrit:Bonjour
salut Patrice, on s'est parlé dimanche après-midi à la salle de muscu de Sergent BLANDAN, au sujet de ta ceinture INZER que je trouvais terrible. Tu m'as dit que tu l'avais payé 30 euros, or je ne trouve nul part où l'acheter, surtout à ce prix !
Pourrais-tu stp me communiquer le lien du site marchand sur lequel tu l'as acheté, cela me rendrait bien service.
Au pire, si tu peux me la commander en taille M, (la tienne m'était un peu grande, alors je ne sais pas quelle taille c'était, donc il me faut une taille en dessous), je te la rembourserais bien évidemment.
Merci d'avance de ta réponse.
Charles

Salut ! :)
C'était ici :
Au temps pour moi c'est 45 euros et il y a 12 euros de frais de port... :p donc en gros ça vaut le double de ce que j'ai bêtement dit. Désolé pour l'erreur. J'avais commandé à l'époque mes bandes de poignets aussi
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Messagepar Shigeno le 11/01 00h21

Patrice N. a écrit:Au temps pour moi c'est 45 euros et il y a 12 euros de frais de port... :p donc en gros ça vaut le double de ce que j'ai bêtement dit. Désolé pour l'erreur. J'avais commandé à l'époque mes bandes de poignets aussi


En esperant que tu fasses pas le meme genre d'erreurs sur tes ordonnaces :p :super_lol: :lol:
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Messagepar Patrice N. le 11/01 08h34

:idiot: En général au boulot j'ai rarement soulevé 140 kg juste avant, mon cerveau est encore fonctionnel. :cool:
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Messagepar charlybabit69 le 11/01 11h09

Salut
merci pour cette prompte réponse.
Même si c'est 45 euros, c'est toujours moins cher qu'au USA ou elle vaut en moyenne 85 dollars.
Par contre pour la taille, c'est une quoi la tienne ?
Merci
charlybabit69
 
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Messagepar Patrice N. le 11/01 11h14

Tu peux appeler je pense qu'il est assez dispo pour t'indiquer la taille la mieux adaptée pour toi, je crois que la mienne est du L, mais j'ai un doute, ce n'est plus marqué dessus et je n'ai plus la facture. ;)
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Messagepar styfleur le 13/01 20h55

Hello je ne dit pas que t'es pectoraux sont inestétique mais par certain exercice est il possible de donné une differente forme a ce type de pectoraux la?
l'illusion d'une autre forme quoi, en fesant beaucoup du dessous de pec par ex?
styfleur
 
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Messagepar Louis le 13/01 22h39



:idiot:
..
Louis
 
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Messagepar Patrice N. le 13/01 23h33

:lol:
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Messagepar Nezumi le 13/01 23h47

styfleur a écrit:Hello je ne dit pas que t'es pectoraux sont inestétique mais par certain exercice est il possible de donné une differente forme a ce type de pectoraux la?
l'illusion d'une autre forme quoi, en fesant beaucoup du dessous de pec par ex?


Pourquoi vous rigolez ? Sa question n'est pas si bête, il y a une solution simple :

Image
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Fl@v le 14/01 07h58

:ill:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Patrice N. le 14/01 09h04

J'ai une forme de pec qui s'aggrave avec la prise de gras, vu que je localise sur le bas surtout. :)
Au plus sec il y a un an 1/2 : http://www.youtube.com/watch?v=pib5mJDde6A
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Messagepar John Tyler le 14/01 09h41

Super le posing y'a un an et demi. Encore mieux cette année hein Pat ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar styfleur le 14/01 10h15

Patrice N. a écrit:J'ai une forme de pec qui s'aggrave avec la prise de gras, vu que je localise sur le bas surtout. :)
Au plus sec il y a un an 1/2 : http://www.youtube.com/watch?v=pib5mJDde6A



J'ai pas dit qu'ils étaient moche et je sais bien qu'on ne change pas sa forme de pecs mais je voulais savoir si il y avait moyen de ''tromper'' quoi. :idiot: merci
styfleur
 
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Messagepar Mr.Propre le 14/01 10h18

Bon disons le clairement: ils sont moches ses pecs! :ill: :idiot: :D
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Patrice N. le 14/01 10h28

Faut garder un équilibre entre haut et bas des pecs, si tu bombardes trop le bas ça risque de se voir encore plus... faut essayer de localiser la partie basse et interne mais l'insertion s'écarte de part et d'autre comme sur ce schéma
Image
En bombardant plus le bas des pecs ça fait un peu nichon comme papa Arnold

et après tu finis comme Lesukov avec un 140 bonnet G
:idiot: (bon ok il y a une gyno là)
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Messagepar Impaled_-l- le 14/01 11h54

Ce qu'il y à de bien avec patrice c'est qu'il réponds jamais à moitié :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Patrice N. le 14/01 12h57

Mr.Propre a écrit:Bon disons le clairement: ils sont moches ses pecs! :ill: :idiot: :D

Moi au moins j'en ai. :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 14/01 15h04

:mad:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar houss le 14/01 16h38

Aurait tu l'amabilité de me faire un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la musculation en ligne s'il te plait :?: :o :o :cool:
houss
 
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Messagepar Rudy le 14/01 19h20

C'est une blague ? :D
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Messagepar Patrice N. le 14/01 20h39

ça demande un "minimum" d'examen quand même, les médecins qui n'examinent pas leur patient pour un certificat de non contre-indication engagent leur responsabilité...
LOIS DE 1975, 1984 et 1999 & décrets de 1977 et 1987 : contrôle obligatoire pour la pratique sportive et activités physiques en compétition, qui valide la licence sportive.
Contrôle pour certaines activités physiques et sportives pratiquées hors compétition --> engage la responsabilité des organisateurs
Validité du certificat = 1 an
Exception : même en dehors de toute compétition la pratique de « sport à risques » pour lesquels des consultations spéciales sont obligatoires ou fortement recommandées (ex : sport automobile, sport motocycliste, plongée sous marine, parachutisme, vol libre, boxe…)
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Messagepar Anthony M. le 14/01 20h40

ça craint là :idiot:
Ad infinitum
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Messagepar Patrice N. le 14/01 20h44

:idiot: L'examen de la prostate n'est pas obligatoire par contre. :idiot:
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Messagepar styfleur le 14/01 21h15

Tu ferais comment pour l'ocaliser la partir bas sternal des pecs tOI,,?

C'est compliquer :ill: J'ai l'impression que moi aussi c'est plus ou moin le gras qui me donne cette forme de pecs
styfleur
 
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Messagepar Patrice N. le 14/01 21h22

Du décliné prise serrée, des écartés poulies haute en amenant les poignées assez bas vers les cuisses, mais ce n'est pas facile. Souvent le gras se localise à la partie inférieure, mais en séchant ça part assez bien quand même.
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Messagepar styfleur le 14/01 21h56

Merci Patrice et respect quand même , tu a un superphysique :cool:
styfleur
 
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Messagepar Patrice N. le 15/01 13h16

Séance du 3 janvier 2011
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Messagepar Anthony M. le 15/01 13h19

Enorme la vids :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Tienou le 15/01 13h26

:cool: :cool:

Si t'avais pas fait les 10 à 100kg t'aurais pû en faire plus à 110 et t'aurais passé les 120 non ?

énorme le pareur aussi :idiot:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Patrice N. le 15/01 13h29

C'était surtout pas très malin de tenter les deux échecs à 120, mais je suis content de ma reconstruction. :cool:
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Messagepar sito le 15/01 13h30

joli ;)

Juste une question : tu le fais exprès de ne pas toucher les pecs sur ton DC lors des 4/5 dernières reps ?
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Messagepar Anthony M. le 15/01 13h31

tous ça grace au pareur :cool: , tu as pas ma vids au couché , ou je te filerais une clef usb et tu pourras me la mettre stp :super_lol:

Patrice remonte super vite là , je te fais le parie que dans quelques semaines tu as les 120.


Vue son amplitude, il toucherais ça serait pareil, je pense ;)
Ad infinitum
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Messagepar Impaled_-l- le 15/01 13h35

T'es bien revenu en force au couché et ce en très peu de temps.

Sinon Anthony faut pas hésiter à l'insultay le vieux, ça le motive !

Pas mal votre salle sinon, c'est où ? :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Anthony M. le 15/01 13h38

La terre promise , mec , Reviens y vite sinon l'enfer pour toi :D
Ad infinitum
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Messagepar Dark le 15/01 13h47

:cool: :cool:

Le pareur énorme :lol: :lol: :cool:
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Messagepar Cyril le 15/01 16h48

J'aime bien le 0.5X120 et le : idiot : aussi.
Sinon, vraiment dommage que ta bite pas dans le coin, prograyssion infinie en t'entraînant avec un mec (à peine) plus vieux.
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