A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Patrice N. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Testicouilles le 02/06 16h20

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar ultra_vegeta le 02/06 16h35

Super ces Vidéos Patrice ;)
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Messagepar Elsabre le 02/06 21h05

Ça ne se voit pas dans ton exécution que tu es en "low carb", tu es vachement tonique sur tout les mouvements :eek: :cool:
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Messagepar Cyril le 02/06 21h27

Bien la musique !

Je vais devoir me remettre à l'entraînement en vue de la prochaine rencontre de la honte :joker:
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Messagepar Jbm83 le 03/06 09h10

super top patrice!!! :cool:
bientot le retour de Pat sur les plages!!! :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar Silver le 03/06 16h43

:cool:

Y'a juste ton L-Fly qui me laisse perplexe :p
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Messagepar Rémi G. le 03/06 17h20

Silver a écrit::cool:

Y'a juste ton L-Fly qui me laisse perplexe :p

pareil
sinon énorme le reste
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Messagepar Patrice N. le 04/06 10h56

@Elsabre : ouai je reste assez tonique mais j'ai baissé les charges de 20% en moyenne, donc ça va. :)
A la fin de la séance je suis vidé et j'ai plus qu'une idée, aller me coucher... :D

@Silver (& Remi) : yep, je pense que tu parles de la version assis, je me suis rendu compte avec la vidéo que je faisais mal le mouvement, j'ai ensuite réduit la charge, et je le fais plus volontier allongé, ça cible bien mieux en restant plus strict, mais je ne suis pas très bon à cet exo... à l'élastique que je sens mieux l'infra d'ailleurs.

@JB : vivement la crique démoniaque :super_lol:

Aux autres : :cool:

PS : Cyril : ta gueule et prépare les mouchoirs... :ill:
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Messagepar Anthony M. le 04/06 12h06

Patrice N. a écrit:PS : Cyril : ta gueule et prépare les mouchoirs...

ça risque d'être gay :ill: :ill: :idiot:
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Messagepar mat43 le 04/06 13h08

Enfin un carnet qui a de la geule.

( laquelle on sait pas mais bon.....)
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Messagepar Cyril le 04/06 14h49

Patrice N. a écrit:PS : Cyril : ta gueule et prépare les mouchoirs... :ill:

Full body pour tout le monde ! :ill: :ill: :ill:
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Messagepar Patrice N. le 04/06 15h34

:eek: la honte ! :eek:
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Messagepar Anthony M. le 04/06 16h30

héhé ça sent le posing de la mort :eek:
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Messagepar Patrice N. le 04/06 17h25

Au passage, mon sweat SuperPhysique Gold en taille L est trop petit... :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Rudy le 04/06 17h28

Ca t'ira à 72 kg ! :D
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Messagepar Eric E. le 06/06 13h57

cool :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 14/06 09h26

Image

600 g :idiot:
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Messagepar Alan le 14/06 09h27

:cool:
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Messagepar Patrice N. le 14/06 09h33

Après j'ai failli prendre une glace, heureusement Antho a sauvé ma diète en me montrant son gras. :super_lol: :cool:
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Messagepar Alan le 14/06 09h35

Le gras, c'est la vie :cool:
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Messagepar alex_SP le 14/06 10h28

Le fait que ton steak ait une forme de porc aurait dû te suffire pour te convaincre de ne pas prendre de glace :idiot:
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Messagepar xot le 14/06 11h27

Patrice N. a écrit:Après j'ai failli prendre une glace, heureusement Antho a sauvé ma diète en me montrant son gras. :super_lol: :cool:

:lol:
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Messagepar momoo le 14/06 11h28

super les videos!
doucement mais surement...
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Messagepar Rudy le 14/06 14h00

Antho est si gras que ca ? :cool:
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Messagepar Cyril le 14/06 20h21

Rudy a écrit:Antho est si con que ca ? :cool:

En réalité, c'est pire. :idiot:
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Messagepar Rudy le 14/06 20h34

Il a été bien formé ! :)
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Messagepar Patrice N. le 15/06 07h46

Gras et con comme son Papa. La force obscure ça pardonne pas. :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Cyril le 16/06 11h37

Avec la dope, vous pourriez faire tomber toutes les barrières qui vous empêchent de devenir encore plus cons. :idiot:
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Messagepar Pat le 16/06 11h40

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Messagepar Crazy Duck le 16/06 11h40

alex_SP a écrit:Le fait que ton steak ait une forme de porc aurait dû te suffire pour te convaincre de ne pas prendre de glace :idiot:

Combien de temps tu es resté devant la photo pour remarquer ça???
Incroyable, des steacks en forme de cochons malformés :eek: :eek: :idiot:
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Messagepar Eric E. le 16/06 18h39

hahaha :cool:
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Messagepar alex_SP le 16/06 19h12

Mais? Ca sautait carrément aux yeux! :eek: :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 18/06 21h09

J'y crois pas, bande d'enflures, venant de deux grand pères :idiot: !!
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Messagepar Patrice N. le 22/06 10h28

Raie-sumé de l'hiver 2010-2011 :

Séance du 10-02-2011 - DC 15x100


Séance du 26-02-2011 - DC 10x110 kg (PR)


Séance 29-03-2011 - DC 130


Voilà j'ai récupéré mes perfs de 2009, sachant qu'entre temps j'ai eu un passage à vide l'été 2010... content du PR à 110 au DC. PDC max 93 kg pour 1m81.

EDIT : je me suis trompé sur le lien des 130, c'est corrigé... :p
Dernière édition par Patrice N. le 22/06 14h13, édité 1 fois.
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Messagepar Elsabre le 22/06 13h20

Patrice N. a écrit: content du PR à 110 au DC.

Tu m'étonne que tu soit content, 10x110 c'est une belle perf Image :cool:
Patrice N. a écrit:PDC max 93 kg pour 1m81.

Et tu es redescendu à combien de PDC en ce moment ?
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Messagepar Patrice N. le 22/06 13h23

Je suis à 87 kg, là, ça veut plus trop descendre sur la balance, j'ai encore 10 jours de régime après diète tranquille pour l'été. :super_lol: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 22/06 14h13

J'ai corrigé le lien des 130 kg :)
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Messagepar GodOfWar le 22/06 14h17

Bien joué ! Félicitations :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Dark le 22/06 14h20

Top ce retour des perfs ! :cool:

Tu comptes faire quelques photo pour montrer la masse ?
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Messagepar Patrice N. le 22/06 14h30

Non pas de tof, je suis pas dans l'optique d'être vraiment sec, je préfère le principe des vidéos, ça me motive plus aussi et ça me permet de me corriger. :)
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