A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Patrice N. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Patrice N. le 09/12 12h05

Séance du Lundi 7 décembre : 4x2@117 kg et rowing machine assis
[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/HCnnOhMkLVY&hl=fr_FR&fs=1&color1=0x5d1719&color2=0xcd311b"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/HCnnOhMkLVY&hl=fr_FR&fs=1&color1=0x5d1719&color2=0xcd311b" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]
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Messagepar François P. le 09/12 12h22

Yeah! :cool:

10kg de trop à gauche

10kg de plus que la charge de travail à 2reps, et décentré => un peu d'adrénaline non? :idiot:
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Messagepar Elsabre le 09/12 12h30

J’ai presque le même short mais à choisir je préférerai soulever presque les mêmes poids :idiot:

Impressionnant Patrice Image
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Messagepar Arno D le 09/12 12h54

bordel la perf de papa là :cool:

c'est impa l'ANIMAL ?
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Messagepar Soldat le 09/12 13h10

:eek: :eek: Sacré perf!!
Sympa le tirage horizontal avant d'enchainer le DC :lol:
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Messagepar BouBou le 09/12 13h48

Patou l'a chopé du bras encore :eek: :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Robz le 09/12 17h19

Super. C'etait dans quelle salle ?
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Messagepar quad le 09/12 17h30

j'aime bien ton matos :super_lol:

on s'entraine presque de la même manière :p
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Messagepar Alan le 09/12 17h39



Comme ça tu sais déjà que tu vas finir tout maigre :cool:
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Messagepar quad le 09/12 17h41

Alan a écrit:
quad a écrit:j'aime bien ton matos :super_lol:

on s'entraine presque de la même manière :p


Comme ça tu sais déjà que tu vas finir énorme :cool:


je le suis déjà maitre geek :super_lol:
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Messagepar Juve le 09/12 21h52

Ca monte toujours ce DC :cool:
Tu penses etre a combien en maxi :?:
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Messagepar Patrice N. le 10/12 08h25

Alors :
- merci les gars, ça progresse selon le même schéma que l'hiver dernier, je retrouve les mêmes perf mais en faisant 10 kg de PDC de moins, j'espère arriver aux 130 de maxi...
- Oui c'est Impaled (il a voulu me blessay avec le disque de 10 en plus à gauche :joker: :idiot: ), on s'entraine dans sa salle. C'est cool, on se motive bien et le matos est bon.
- désolé pour toi Quad :eek: :cool:
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Messagepar Jbm83 le 10/12 08h36

super perf pour un papy!!!
bientot tous enorme on sera pour l'ete!!! (ps: sauf moi bien sur :idiot: ) :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
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leg extension : 21*85kg
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Messagepar Jul54 le 10/12 10h28

tu les as déjà sûrement les 130 là

va chercher les 140 :cool:
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Messagepar Juve le 10/12 10h37


+1 :cool:
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Messagepar Remy62 le 10/12 19h55

Tu fais que ça pour les pecs ?
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Messagepar Patrice N. le 14/12 17h14

Image
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Messagepar Gilles Boid le 14/12 17h16

un vrai molosse :D ;)
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Messagepar Remy62 le 14/12 17h23

Ahah énorme :super_lol:
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Messagepar Young le 14/12 17h28

Génial le physique sur la tof !
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Messagepar Yann S. le 14/12 17h46

:super_lol: :cool:
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Messagepar BouBou le 14/12 18h33

Ce que j'apprécie le plus chez toi c'est ta ligne "old school" je trouve :cool:

Photoshoot pro ?
Si oui balance les autres :p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Patrice N. le 14/12 18h52

C'est une amie, Sandra Guadagnino, qui a fait les tofs et le travail. :cool:
:arrow:
:p

pour le fun :
Image :super_lol:
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Messagepar François P. le 14/12 19h08

T'en as une en Tomb Raider? :idiot:

Aynôrme et dense sur la 1er tof, tri de folie sur la 2nde :cool:
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Messagepar Archimède le 14/12 20h01

Magnifique jeu de lumières sur la première photo.
Les couleurs font vraiment bien ressortir la qualité de ton physique !
Bravo à la photographe et au modèle !
"Mon corps est mon jardin, ma volonté est mon jardinier" Shakespeare
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Messagepar Jbm83 le 14/12 22h10

Patrice N. a écrit:Image

enorme cette photo!!! j'adore ce cote mechant!!! :idiot:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
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Messagepar Romain H. le 14/12 23h28

Excellent... Ah ah ça fait peur comme médecin :D
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Messagepar bodynat59 le 15/12 04h35

Trés belles photos, y a du talent ;)
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Messagepar Impaled_-l- le 15/12 07h11

Elles sont vraiment classe les photos patrice :cool: :cool:

Pour les perfs faut pas oublier qu'en plus tu es pas sur du nouveau matos, donc le temps de t'habituer encore un peu et ça sera optimal.

Sinon ce soir je ruine ta ligne avec un combo mousaka, tarte au citron riz au lait... et madeleine :idiot: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 15/12 09h18

Image

si tu es d'accord je mets la tof d'hier matin, Impaled :p
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Messagepar Karen S. le 15/12 09h26

beau boulot de la caillette, ça valait le coup d'attendre :cool:
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Messagepar Patrice N. le 15/12 09h27

Petite séance triceps
[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/KkuGF20YeyU&hl=fr_FR&fs=1&color1=0x5d1719&color2=0xcd311b"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/KkuGF20YeyU&hl=fr_FR&fs=1&color1=0x5d1719&color2=0xcd311b" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]
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Messagepar Impaled_-l- le 15/12 10h24

Tu peux mettre la photo :)

Ma femme me dit que je paraît obèse (niveau visage) sur la photo :cool: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 15/12 10h39

Image
« Toujours par deux ils vont, ni plus, ni moins : le maître et son apprenti » (Yoda). :super_lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 15/12 10h40

Haha :cool: :cool:

Je demande pas de te surpasser, juste de t'égaler au moins :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Elsabre le 15/12 10h55

Super sympa cette photo Image, si Patrice souriait un poil plus elle serait parfaite ;)
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Messagepar Juve le 15/12 11h15

Torse nu la prochaine fois :cool: :lol:
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Messagepar Faisceaupyramidal le 15/12 13h26

Vraiment cool patrice les photos!! on se demande si t vraiment docteur quand même loin du cliché medecin=maigre ahah

A quand une seance entre marseillais?
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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Messagepar Rudy le 15/12 16h12

Beau couple ! :D
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Messagepar Remy62 le 15/12 21h02

On dirait qu'Impaled pose avec un pro :cool:
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