Dos - EpaulesTractions pro large partielles
12-11-10-10
Rowing un bras
3x16@20
Oiseau/Rowing
3x20@8
DM assis
4x12@20
Bonnes sensations, bien recruté les dorsaux sur les tractions. J'ai mis deux nouveaux exos et c'est bien cool, quoi que j'ai pris un peu léger, j'ai de meilleurs sensations aux delto post qu'avec l'oiseau plus strict.
A la fin de la séance, je me suis dis merde déjà fini
alors j'ai fait des EL mais j'ai mal aux épaules
Direct après sandwich poulet-mayo direct dans la masse