par Igor190 le 24/12/2009 16h22
Oui, je suis en partie d'accord. pavel, c'est beaucoup de pipo et une réthorique proche de la propagande. Il n'empêche que son livre power to people m'avait fait beaucoup progresser et, détail pas inutile, il ne se concentre que sur quatre exercices, ce qui pour un débutant est plutôt bien à mon goût. J'avais déjà essayé la muscu avec haltères par le passé, à différentes reprises en lisant les revues. Au final, je ne savais plus quel mouvement je devais vraiment faire et à quel rythme, j'avais abandonné à chaque fois.
j'avais apprécié aussi chez pavel sa méthode de kettlebell. j'en avais fabriqué, cela m'avait aidé. Mais je m'en suis lassé aussi. Mais attention, je ne pratique les poids que dans un but d'entretien physique, pas d'ambition particulière.
J'avais même suivi la méthode OL, mais au bout de six mois de dips, ras le bol également. Tandis qu'avec l'objectif de prise de force, ça me motive plus.
Tu as encore raison, faut que je me fasse un carnet. J'ai fait ce matin la méthode vouillot en dc et levé d'haltère au dessus de la tête, la deuxième scéance de la semaine en charge plus légère (ma semaine d'entraînement est ajustée sur mon cycle de travail soit quatre jours, aujourd'hui c'était le dernier) en faisant comme tu me l'avais dit, en travaillant la claque et l'explosif et en respectant les trois minutes. J'ai été étonné, mais je sens que mes muscles ont super bien travaillé...