Bah je viens de commencer ce programme donc ... je verrais si je pref curl marteaux ou curl pupitre nan? Et curl pupitre j'ai vu sur le site avec barre mais on peut aussi avec haltères nan? Si oui un bras après l'autre oui les deux en même temps?
C'est dommage de pas faire les abdos, ça permet de te stabiliser, donc d'être meilleur aux autres mouvements, dont le DC. Forces toi à en faire 2 à 3 x/semaine
Mais si par exemple j'augmente de 20 reps en un mois et que je recommence le cycle avec un kilos de plus ça fera pas beaucoup de kilos en plus par moi :s