N'hésitez pas à corriger les erreurs.
Pectoraux
Infra
Dos, trapèzes
Tendon bicipital
Biceps
Avant bras
Tendon bicipital
Triceps ?
Triceps
Biceps
Tendon bicipital
Jambes
Ischios
Mollets
Dos
Infra
Avant bras
Triceps
Tendon bicipital
Epaules
Infra
n peu de DMH , ou oiseau, ou EL léger
audiomaniac a écrit:Y a pas tous les groupes dans le lien que tu donnes Soldat
Soldat a écrit:il y a une logique a suivre. Échauffe tous les muscle agoniste et antagoniste, puis monte en charge progressivement sur l'exercice de base.
Soldat a écrit:Pour toutes les séance commence par des mobilisation articulaire.
Soldat a écrit:Ce qui est très impotrant c'est ton ressentit, est-ce que cet exercice ne t'es pas nocif et t'échauffe en douceur, est-ce que tu ressent des gènes ou des douleurs durant la séance il n'y a personne qui pourra mieux y repondre que toi.
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