Yann S. a écrit:
Alan a écrit:C'est quoi ton objectif ?
Jérémy a écrit:La muscu en chaussette c'est risqué
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Je te comprend.
Ingénieux aussi
Yann S. a écrit:prochaine étape des chaines sur les testicules et faire du sqt comme louie simone ?
un débutant doit faire de la base c'est le mieux enfin c'est ma façon de voir la chose
Yann S. a écrit:bien la tof biceps cage
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Fabrice P. a écrit:Sur le forums, Quentin (pseudo : pousseurs de fontes) a attendu de passer 5@160 (de mémoiire) au couché avant de se mettre au développé couché avec planches, etc. Et encore je n'ai pas trouvé les résultats probants par rapport à ce qu'il faisait avant.
Fabrice P. a écrit:et c'est plutot de la force hyper spécifique que fonctionnelle.
Fabrice P. a écrit:Si tu veux faire de la prépa physique pour la lutte, tu ferais probablement mieux de faire les exos de base en 5*5 avec éventuellement une séance vitesse comme tu fais déjà , de bien travailler ta prise (curl des poignets, marche du fermier, reverse curl) et compléter le tout par quelques mouvement d'haltéro (épaulé debout, arraché debout, mais c'est dur à faire chez soit).
Fabrice P. a écrit:Là mon avis c'est que tu "t'abrites" derrière un entrainement hyper technique. Combien tu vaux sur un développé couché standard ?
Fabrice P. a écrit:Etonnament, je trouve tes photos de ta période body plutôt biens (dorsaux de dos et biceps cage nickel) !
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Gainage/étirements ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Alan a écrit:On disait que ce n'était peut être pas approprié pour un débutant, c'est tout.
Retourner vers Photos et Vidéos Force
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités