Nicohaddad a écrit:Salut tout le monde, je vais bientot partir (demain) en vacances, pendant 1 mois environ, mais le probleme cest que je ne pourrai pas faire de musculation, je nairrai pas du tout le temps, maintenant comment je dois faire pour ne pas perdre ma masse musculaire et meme continuer a en gagner ??? je peux faire des pompes normales (pecs moyens), les jambes surélevées (pecs superieurs) et les bras surélevés (pecs inferieurs), ensuite pour les jambes, les mollets je peux mentrainer cher moi sans poids juste en meme mettant sur la pointe des pieds et en faisant des mouvements, je peux aussier faire comme si je faisais du squat mais sans barre et sans poids, abdos je peux en faire, mais le probleme cest pour travailler le dos et les biceps, keske je dois faire ?? jai vraiment beaucoup travaillé pour avoir la masse que jai, ce serait bete de perdre tout en 1 mois et apres de revenir en cours maigrichon, javais comme objectif de prendre du volume pour que quand jarrive a lecole les filles voient bien que je suis baleze :)
Merci
Ca ressemble à des dips assistés ton exo Artho.
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