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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar marcus29 le 04/01 12h43

Bonjour à tous les membres,
Exellente année sportive à tous !!!!
Désolé pour l'avatar, pas top.. C'est mon petit loulou de 5 ans qui a réussit à me prendre tant bien que mal ;-)
Cela fait 1 mois que je lie vos commentaires et regardes les photos de vos progressions, cela me donne la patate pour aller au gym. J'ai 39 ans et j'attaque le 3 ème mois de muscu après plus de 10 ans d'arret.
Bravo à tous pour vos perfs et cela fait plaisir de cotoyer des gens qui ont pour objectif d'obtenir une belle ligne et non pas d'etre chargé comme une mule.
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Messagepar Rudy le 04/01 14h35

Bienvenue Marcus :-)
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Messagepar marcus29 le 06/01 12h26

Merci rudy, pour l'instant je lie tes précieux conseils.
Je suis dans une période de réequilibre alimentaire,et oui plus de muscu depuis plusieurs années donc pas la dièt qui va avec..Je pars avec un poids de corps assez bas tout en étant très peu musclé et c'est pas mon année de compètition de tennis qui m'a aidé en ce sens :confused: Avec en plus un problème de symétrie .
Donc pour en revenir à nos moutons, objectif prise de muscle sans prise de gras. Je sais que cela va etre long d'autant plus qu'à 39 ans mon cops ne réagit quand meme pas comme à 20 ans meme si j'obtient de bonnes congestions. :)
Pour l'instant je m'entraine 4 fois semaines depuis 2 mois,je pousse !!!!! Pas de grosses perfs mais il vaut mieux s'écouter un peu pour eviter les problème de dos que j'ai eu auparavant. Donc patience.
Tout cela pour dire que se présenter sans photos c'est pas le pied, je balancerais des pics dans 1 mois, mieux vaut tard que jamais :cool:

Encore bonne année à tous ! :D
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Messagepar tonino's le 06/01 13h42

courage et persévérance ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Rudy le 06/01 15h31

Ne soit pas pressé pour les photos. T'inquiètes pas. :p
Bombarde ! :cool:
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Messagepar Wonder le 06/01 16h53

moi j'ai quand même l'impression de voir un bras gauche assez énorme sur ton avatar! :p
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Messagepar marcus29 le 06/01 16h58


Ca tombe bien je suis droitier :super_lol:
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