Séances de jambes
Aujourd'hui : le 4 février 2010
Jeudi (cuisses, mollets, abdominaux) :
Presse à cuisse incliné : 4×8-12 450lbs
Leg extension assis : 4×8-12 35Lbs par jambes
leg curl allongé : 4×8-12 25Lbs par jambes
Soulevé de terre jambes tendues : 4×8-12 70lbs sur barre olympique
J'ai commence a utiliser mes gances pour les soulevé de terre et ça parait !!!
Ca ma permis de lever plus et j'avais plus les main avec l'impression quelle allais arracher
Total 1heure
Pas eu le temps de toute faire le gym fermais