Moi je ferais genre si tu t'entrainne 3 fois par semaine:
1er entrainement: Pectoraux/biceps
2eme entrainement: Dos/triceps
3eme entrainement: Epaules/jambes/abdo
Après ce n'est qu'un exemple chacun travail les muscles qu'il veut quand il veut
, mais si tu veux de meilleurs conseils écoute plutôt la team SP, moi je te donne mon avis de débutant, je suis loin d'avoir leur niveau de connaissance sur ces sujets
«Qui a la même vision du monde à vingt ans qu’à cinquante, a perdu trente ans de sa vie.»
[ Mohammed Ali ]