Ok merci des réponses
Pour le DVD j'hésite un peu parceque je ferais du travail avec résistance le samedi sous forme de circuit training. Et sachant que j'ai déjà la methode Delavier 2 où il est présenté plusieurs exos avec bandes je pense me débrouiller..
J'avais pensé faire (avec bandes) :
Enchainer pompes/tractions/développé militaire/squat/curl/front barre (12-15reps)
2minutes de repos
Le meme circuit
3minutes de repos
Le même circuit mais cette fois une fois les 12-15reps faites j'enlève les elastiques et je fais mon max.
Ensuite un peu de travail de l'infra épineux, carré des lombes.. puis des étirements (j'ai un vieux dvd de Carrio sur les étirements).
Du coup au vu de tout ca je sais pas si le DVD me sera vraiment utile sachant que j'ai des exos sur mon Delavier + y en a plusieurs sur l'article du site.
Pour les bandes je suis un peu perdu au niveau des résistances, sachant que j'ai un niveau intermédiaire (selon le site) je sais pas trop quelles résistances acheter
Merci