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Livres de référence pour les débutants en musculation ?

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Livres de référence pour les débutants en musculation ?

Messagepar Antoni le 06/08 20h10

Bonjour,

Tout d’abord félicitation pour ce site. J’y trouve beaucoup d’informations utiles.

J’ai 21 ans et j’ai commencé le Body dans une salle près de chez moi il y a 1 mois. J’ai rapidement eu des résultats (je continue à en avoir d’ailleurs). Je pense que c’est toujours comme ça avec les débutants dans quasi tous les sports (loi exponentielle).

Mais le monde du Body est très compliqué. Je l’ai compris en lisant ce site à propos de toutes les formes d’entraînements possibles. Toutes ces contradictions me montrent qu’on ne peut pas commencer sérieusement un sport comme le bodybuilding sans une sérieuse connaissance sur le sujet. C’est pourquoi j’aimerais que vous me donniez les références de livres qui sont, selon vous, des « indispensables ». Qu’ils soient en Anglais ou Français n’a pas d’importance.


Merci
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Livres de référence pour les débutants en musculation ?

Messagepar Paul B. le 06/08 20h13

Bienvenue à toi.

Un des incontournables : "guide des mvt de muscu, approche anatomique" de DELAVIER (voir amazon notamment). Vraiment super.

Pour les routines, j'attends les post des autres car j'en cherche aussi.
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Livres de référence pour les débutants en musculation ?

Messagepar Sébastien le 06/08 22h08

Le mieux c'est d'expérimenter sur vous même une méthode d'entrainement sur au moins 3 mois. Si AUCUN résultat, vous en conviendrez qu'elle est inutile.

A priori, le débutant progresse vite la première année du moment que les "basiques" sont introduit et que la diète est correcte.
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