A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Looping le 07/03 18h14

c est un bon déterrage.
pas cher sur ebay.



pour m arreter au départ je mettais une marque au sol et je me déployais jusqu à buter sur un mur... plus ca allais plus je reculais la marque au sol... l exo d abdos ultime pour moi.
je travaillais aussi à la barre à tractions jambes tendues.; des courbatures comme jamais. dans la foulée.

enfin je terminais les abdos au ballon de gym.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3838
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131


Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar M@thieu le 07/03 22h46

concretement, c'est efficace ce truc ? ca a quels avantages ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Looping le 08/03 04h02

tu peux essayer avec un haltère au sol.
essaie tu comprendras. le lendemain.
:cool: :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3838
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Max le 09/03 12h01

C'est surement très bien pour bosser la musculature profonde, mais je doute de l'efficacité pour prendre du volume si c'est ce que tu recherches.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Looping le 09/03 12h03

à moins de ressembler à un somalien et vouloir à tout prix des abdos ouais c clair.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3838
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Max le 09/03 12h09

Je pense par contre que niveau gainage c'est vraiment l'idéal quoi, tout bosse :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar olympique2005 le 09/03 22h19

oui mais attention aux lombaires qui peuvent être trop étirées si on a tendance à pousser la roue trop loin devant.
Avatar de l’utilisateur
olympique2005
 
Messages: 144
Inscription: 10/10 11h07
Réputation: 14

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar M@thieu le 13/03 19h13

c'est un genre de gainage amélioré donc ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Gilberto le 04/06 11h21

Ab wheel exercise is a great way to tone down the excess fat from the body and make it look extremely fit. These wheels are available online at great deals to suit the needs of a person. So, if you are planning to opt for these wheels then do lookout for the options available or you online.
Gilberto
 
Messages: 1
Inscription: 04/06 08h41
Réputation: 0

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar cherry12 le 24/06 05h08

Merci pour votre info
- -
cherry12
 
Messages: 6
Inscription: 24/03 17h55
Réputation: -7

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Max le 24/06 06h09

Gilberto a écrit:Ab wheel exercise is a great way to tone down the excess fat from the body and make it look extremely fit. These wheels are available online at great deals to suit the needs of a person. So, if you are planning to opt for these wheels then do lookout for the options available or you online.


Ou pas ...
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar hadesjack le 13/03 19h33

je cherché des vidéo et je détère ce poste

modèle a moins de 13€

hadesjack
 
Messages: 590
Inscription: 24/02 13h40
Réputation: 5

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar armonts le 14/03 12h18

Muka-Sensei a écrit:Looping : le système à roue unique et poignets latèrales. Dingue quand même qu'il n'y ait pas plus de sites francophones qui vendent ce genre de matos. Ils se battent tous sur le velo elliptique ou la planche à abdos qui sert à queud mais alors les petits accessoires qui te changent la vie, grippers, barres tu peux toujours chercher ...


Ca a existé :p ,j'en ai dégoté un sur une brocante, sur son ptit présentoir en carton d'origine,avec une nénette
en démonstration, " Roll Trainer" ça s'appelait , " 5 mn par jour et vous retrouvez votre silhouette de 20 ans en
vous amusant" qu'is disaient , made in France prix fixe 39 Fr ,dans les 5 € quoi, dans les années 70/80...
armonts
 
Messages: 260
Inscription: 27/07 15h15
Réputation: 5

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Elb le 01/03 12h58

Bonjour, je voudrais savoir si vous pensez que cet exo est dangereux:

http://www.youtube.com/watch?v=YmPxIUt7AEw

Apparemment en descendant le bas du dos peut se creuser et les forces exercées dessus peuvent alors lui nuire. Pourtant je pense que bien utilisé il peut être un excellent exercice.
Mieux qu'hier, moins bien que demain.chaîne youtube[/b]
Elb
 
Messages: 325
Inscription: 01/07 09h53
Réputation: 24

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar enzohulk le 01/03 13h02

un des meilleurs exo qui existe a +
Avatar de l’utilisateur
enzohulk
 
Messages: 2103
Inscription: 22/10 10h31
Réputation: 116

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Adirien le 01/03 13h57

Si ça va pas au début, fais le sur les genoux. Il faut bien Gainer!
Avatar de l’utilisateur
Adirien
 
Messages: 1901
Inscription: 13/02 18h53
Réputation: 85

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Bibou7634 le 01/03 16h45

Exercice n°1 pour les abdos , il faut biensur commencer sur les genoux .
Training log : viewtopic.php?f=7&t=23960

PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
Dips+50kg : 6
Avatar de l’utilisateur
Bibou7634
 
Messages: 563
Inscription: 23/08 15h43
Réputation: 20

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar AlexGfit le 01/03 08h09

Bonjour à tous,

Aujourd'hui je ne viens pas pour poser une question mais bien pour partager une astuce ! :)

Si vous souhaitez continuer à progresser avec l'ab wheel (roue abdominale), je vous partage cette vidéo que j'ai trouvé sur le net, testé et approuvé.

Voici le lien: https://www.instagram.com/p/Bg0gkBCgNsd ... b3sh637kh8

Je vous conseille de passer sur cette variante une fois que vous pouvez faire 3-4 séries de 20 répétitions.

J'attends vos retours :cool:
AlexGfit
 
Messages: 114
Inscription: 22/10 14h52
Réputation: 0

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Rudy le 01/03 08h20

Je conseille plutôt de se surélever les genoux ou de se mettre du poids sur le bas du dos.
L'aboutissement étant de réussir à le faire en partant de debout :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25492
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar AlexGfit le 03/03 18h42



D'accord :)

Et par quoi commencerais-tu ? Se lester ou bien surélever les genoux ?
AlexGfit
 
Messages: 114
Inscription: 22/10 14h52
Réputation: 0

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar Rudy le 03/03 19h33

Se surélever :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25492
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Ab Wheel pour muscler les abdominaux

Messagepar AlexGfit le 03/03 19h53



Merci chef ! ;)
AlexGfit
 
Messages: 114
Inscription: 22/10 14h52
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Livres, Equipements, Matériels et Vêtements



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™