Jacques a écrit:Thom suis- tu toujours la méthode Khofo?
Jacques a écrit:Thom suis- tu toujours la méthode Khofo?
Jacques a écrit:Thom suis- tu toujours la méthode Khofo?
Thomas Martel a écrit:quand je suis rentré dans le Pas de Calais je n'ai plus eu envi de cogner
Kensei' a écrit:j'allais justement dire que c'est beau de parler mais moi je veux des vidéos
en tout cas les perfs =
Thomas Martel a écrit:Salut Jacques!
J etas en super forme ce matin. C est Jerome qui m a passe mes barres. Il y avait mon pere mon cousin francois bernard et romain qui etait la ce matin mais c est con j avais pas d appareil pour filmer
mishimaster a écrit:Salut Thomas, je me lance dans le même programme que toi et j'aurais voulu savoir pour les exercices de cuisses, est ce que tu pense que cela gène si je fait 2 fois du squat et 1 SDT jambes tendues ? au lieu de faire 3 fois par semaine du squat. Et quand ils préconisent 4 séries par groupe, ca veut dire 4 série pour un même exo ou on peut faire 2 exos de 2 séries ?
Merci d'avance tes photos motives vraiment !!
Thomas Martel a écrit:PR au couché ce matin 1@170 kg et 25@100 5 minutes avant pas de video malheuresement
PlayAa a écrit:Ca va être dur il est a Las Vegas ^^
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