A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas Martel le 05/12 20h46

Merci

Coté Quads j ai bien progresse surtout depuis que je fais du squat parrallele avec banc. J'isole beaucoup plus les quads et je fais moins les fessiers. A cet exo, je fais des series de 10 à 200 kg et 1 à 240kg.
Cote diet je continue a manger en quantité sans me priver. J'evite de manger trop gras la semaine et je ne prends pas de sauce avec mes plats.
Avatar de l’utilisateur
Thomas Martel
 
Messages: 430
Inscription: 26/10 21h52
Réputation: 5


Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 05/12 20h48

Superbe Thomas. Tu t'es bâti un vrai physique assez rapidement, félicitations. Je trouve ton triceps vachement beau, ça rend vachement bien vu que tu as le vaste externe et la longue portion longues jusqu'au bout.
Raph92
 
Messages: 1842
Inscription: 06/12 17h34
Réputation: 80

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 05/12 20h48

tu parles de box squat thomas ?

ca fait une sacré perfs :cool: :cool: :cool: :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2297
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Tom Weldon le 05/12 20h50

La grosse claque, comme d'habitude !! Enorme la perf au box squat. Ton DC ca donne quoi ? 10 x 140 en vue ?
Molann an obair an fear
Avatar de l’utilisateur
Tom Weldon
 
Messages: 2113
Inscription: 07/08 23h40
Réputation: 5

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas Martel le 05/12 20h58

8@140 propre pour l instant. Je suis tres pret de la 9eme. Je ferais des videos de perfs à mes vacances de Noël.
Avatar de l’utilisateur
Thomas Martel
 
Messages: 430
Inscription: 26/10 21h52
Réputation: 5

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 05/12 20h59

Et j'aime bien la musique du posing. Ca change des habituelles musiques de rock ou hard-rock. :p
Raph92
 
Messages: 1842
Inscription: 06/12 17h34
Réputation: 80

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Hdn le 05/12 21h15

Gros boulot pour les cuisses, félicitations !
Hdn
 
Messages: 424
Inscription: 29/11 14h26
Réputation: 22

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar anorexique-muscle le 05/12 22h01

un max au dc a 180 en gros dans peut de temps :eek:
anorexique-muscle
 
Messages: 452
Inscription: 22/08 19h27
Réputation: -43

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar bodynat59 le 05/12 22h44

Vraiment impressionnantes les cuisses :eek:
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 706
Inscription: 15/09 02h19
Réputation: 22

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar PlayAa le 05/12 22h49

Allez Rudy tu nous le fout dans la team la :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2900
Inscription: 23/06 17h04
Réputation: 50

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar ludo- le 05/12 23h09


:cool:
ludo-
 
Messages: 223
Inscription: 03/11 19h17
Réputation: 0

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar hulk70 le 05/12 23h52

Salut Thomas je post très rarement sur les carnets mais beau physique, surtout les cuisses :cool: . Et toi e tton pote Jacques bonne mentalité je trouve ;)

Tu peux nous résumer ta progression et se que tu as aimé ou pas aimé pendant tes 4 mois de la méthode Platz ? je l'avais tester y'a 2 ans mais pas entièrement.
Je pense que c'est plus réserver au personnes confirmés, pour quand même pousser un minimum lourd? Parce que au début sa joue pas mal sur des séries mi longues ( 15 reps ) non ?
Je me rappel plus trop sa fait longtemps et le livre n'était pas à moi :p .
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1751
Inscription: 17/09 17h11
Réputation: 49

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 06/12 00h01

Quand tu postes c'est pas pour rien :super_lol: Félicitation pour ce physique !
Tu comptes faire une sèche ? Une compétition un jours ?
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Parfum le 06/12 01h48

La Bête. :cool:
Parfum
 
Messages: 610
Inscription: 12/06 04h33
Réputation: 5

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 06/12 10h37

ta des cuisses enormes !!! en plus tes pas tres gras pr 100kg super !!!
continue comme ca :cool:

enfoiré ^^ presque 9 a 140 :evil: bon va falloir que je continue a progresser moi aussi ^^
au moin ca me motive
jai juste fait 6x140 pas retante a faire plus
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3992
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Tom Weldon le 06/12 11h05


Tu fais 20 kg de moins que lui aussi.. Donc vu comme ca t'as aucun retard, au contraire :cool:
Molann an obair an fear
Avatar de l’utilisateur
Tom Weldon
 
Messages: 2113
Inscription: 07/08 23h40
Réputation: 5

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Gringalet le 06/12 11h51

Joli cul :super_lol: Sans déconner, t'es une bête Thomas, j'imagine même pas quand tu seras un poil plus sec.

Félicitation :cool:
Gringalet
 
Messages: 109
Inscription: 29/12 13h03
Réputation: 0

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 06/12 14h31

[/quote]
Tu fais 20 kg de moins que lui aussi.. Donc vu comme ca t'as aucun retard, au contraire :cool:[/quote]

oui c sur en voyant comme ca!!
mais moi je regarde pas trop le PDC lol c surtt les charges :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3992
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 06/12 14h47

10x200 kg au squat parallèle ! Ouch !! On veut la vidéo !! :-)

Pour la Team, faudrait se rencontrer.

Personne n'y rentre sans me rencontrer ! :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25519
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Jake le 06/12 14h49

pour le squat parallèle, tu "t'assoi" sur le banc avant de remonter ? ou tu t'en sert just comme repere ?
For me to poop on !
Avatar de l’utilisateur
Jake
 
Messages: 208
Inscription: 28/06 07h37
Réputation: 0

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar buddyboy le 06/12 19h57

Physique d'enfer !!! Chapeau pour tes perfs :cool:
Avatar de l’utilisateur
buddyboy
 
Messages: 312
Inscription: 15/09 08h12
Réputation: 0

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Rémi G. le 06/12 20h09

Sacrée masse mec :cool:
les quads énormes :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rémi G.
 
Messages: 1004
Inscription: 08/08 18h50
Réputation: 46

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Fredo B. le 06/12 20h15

t'as pris pas mal de bidou, c'est dommage

mais bon, on n'a rien sans rien :D
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3185
Inscription: 02/06 19h56
Réputation: 0

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas Martel le 07/12 21h04

hulk70 a écrit:Salut Thomas je post très rarement sur les carnets mais beau physique, surtout les cuisses :cool: . Et toi e tton pote Jacques bonne mentalité je trouve ;)

Tu peux nous résumer ta progression et se que tu as aimé ou pas aimé pendant tes 4 mois de la méthode Platz ? je l'avais tester y'a 2 ans mais pas entièrement.
Je pense que c'est plus réserver au personnes confirmés, pour quand même pousser un minimum lourd? Parce que au début sa joue pas mal sur des séries mi longues ( 15 reps ) non ?
Je me rappel plus trop sa fait longtemps et le livre n'était pas à moi :p .


Salut et merci pour les encouragements.

J'ai beaucoup aimé faire des series longues (13-15 reps) surtout pour les exercices de bases (squat DC). Au début j'ai eu du mal à m'adapter surtout au niveau psycologique. J'avais l'impression de ne pas travailler "a fond" mais rapidement toutes les series sont devenues "intensité maximum" et les progres sont venus. J'ai également augmenté un peu ma quantité de nourriture afin de prendre le maximum de masse.

J'ai ajouté quelques exercices à la méthode (notemment exos de trapeze et ischios qui ne sont pas indiqués) afin d'etre vraiment complet.
Avatar de l’utilisateur
Thomas Martel
 
Messages: 430
Inscription: 26/10 21h52
Réputation: 5

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas Martel le 07/12 21h19

Tom Weldon a écrit:
bodyman35 a écrit:ta des cuisses enormes !!! en plus tes pas tres gras pr 100kg super !!!
continue comme ca :cool:

enfoiré ^^ presque 9 a 140 :evil: bon va falloir que je continue a progresser moi aussi ^^
au moin ca me motive
jai juste fait 6x140 pas retante a faire plus

Tu fais 20 kg de moins que lui aussi.. Donc vu comme ca t'as aucun retard, au contraire :cool:


Je n'ai pas l'envie de fanfaronner avec mes perfs. Je ne fais pas de force athlétique, juste un petit maxi un coup de temps en temps. Ce qui m'interesse c'est de gagner un maximum en masse tout en restant propre. Quand je vois les videos de romain P. au squat ou de bodyman au couche je trouve que mes perfs sont relativement moyennes. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Thomas Martel
 
Messages: 430
Inscription: 26/10 21h52
Réputation: 5

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas Martel le 07/12 22h24

Rudy a écrit:10x200 kg au squat parallèle ! Ouch !! On veut la vidéo !! :-)

Pour la Team, faudrait se rencontrer.

Personne n'y rentre sans me rencontrer ! :-)



Volia la vidéo 11@200 au squat avec banc :)
Avatar de l’utilisateur
Thomas Martel
 
Messages: 430
Inscription: 26/10 21h52
Réputation: 5

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Tom Weldon le 07/12 22h32

:eek: :eek: Ca calme...

Bon allez, rencontre Rudy et rentre dans la Gold Team une bonne fois pour toutes :cool:
Molann an obair an fear
Avatar de l’utilisateur
Tom Weldon
 
Messages: 2113
Inscription: 07/08 23h40
Réputation: 5

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 07/12 22h37

:eek:
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2909
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Foxx le 07/12 22h38

Tu veux atteindre les 100Kgs avant de sécher un peu ?
---Mes Photo's---
Think like a pro , Grow like a pro.
Avatar de l’utilisateur
Foxx
 
Messages: 144
Inscription: 22/12 00h17
Réputation: 0

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas Martel le 07/12 22h40

Je dois pas en etre loin des 100kg (ma balance est cassée, le pere Noel devrait m'en ramener une nouvelle bientot). Je ferais une seche quand je serais à plus de 105 kg. Pour l'instant mon but est d'exploser en masse
Avatar de l’utilisateur
Thomas Martel
 
Messages: 430
Inscription: 26/10 21h52
Réputation: 5

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar bodynat59 le 07/12 22h43

Super les squats
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 706
Inscription: 15/09 02h19
Réputation: 22

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Lord le 07/12 22h49

Excellent pour le Squat!!!

faudra que tu apprennnes a mieux poser parcontre car tu ne semble pas trop habile mais ça s'apprend et tu fais au moin l'effort alors bravo
Avatar de l’utilisateur
Lord
 
Messages: 719
Inscription: 12/02 00h04
Réputation: 86

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar ludo- le 07/12 23h20

Thomas Martel a écrit:
Rudy a écrit:10x200 kg au squat parallèle ! Ouch !! On veut la vidéo !! :-)

Pour la Team, faudrait se rencontrer.

Personne n'y rentre sans me rencontrer ! :-)



Volia la vidéo 11@200 au squat avec banc :)

:eek:
ludo-
 
Messages: 223
Inscription: 03/11 19h17
Réputation: 0

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 07/12 23h24

tu es vraiment énorme thomas
:cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2297
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Parfum le 08/12 00h12

:cool: :cool: :cool: :cool:
Parfum
 
Messages: 610
Inscription: 12/06 04h33
Réputation: 5

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar François P. le 08/12 00h58

Ça faisait longtemps que j'avais pas entendu l'accent de part chez moi. :D
Le "rondël de vinte!" m'a quasiment mis en transe :cool:

T'es énorme mec et très bon esprit aussi :cool:
Je m'attendais à ce que ce soit pas du pur squat parallèle, mais c'est impec quand même! Bravo! :eek:
Musique atroce sinon ça :ill:
François P.
 
Messages: 1818
Inscription: 07/03 13h45
Réputation: 0

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 08/12 01h28

je suis admiratif devant ta simplicité et ton humilité et putain quel perf :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2008
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Lord le 08/12 04h42

Oui effectivement tu as l'air d'un tres bon gars tres sympathique!!!
Avatar de l’utilisateur
Lord
 
Messages: 719
Inscription: 12/02 00h04
Réputation: 86

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar Clint E. le 08/12 07h33

Sur une musique pareille j'arriverais même pas à faire 11 reps en hindu squat. :lol:

T'es juste monstrueux Thomas. Je serais curieux de connaître les quantités de bouffe qu'avale quelqu'un comme toi. Ça doit être surhumain.
Avatar de l’utilisateur
Clint E.
 
Messages: 158
Inscription: 05/11 13h22
Réputation: 10

Thomas Martel : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 08/12 09h20

:cool: vraiment excellent !!!! super perf bravo a toi !!!!
continue comme ca a te surpasser et de tout cassé!!!!!!!! lol

Thomas Martel a écrit:Ce qui m'interesse c'est de gagner un maximum en masse tout en restant propre.

Oui je comprend tres bien le but nes pas le meme :) mais respect pr tout ce que tu fais :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3992
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™