Soldat a écrit:
Autour du training:
-Avant:
-Isolat: 20gr (NM)
-Dextrose: 50gr (Power star food)
-Pendant:
-Waxy maize: 40gr (NM)
-Après:
-Créatine: 5gr (NM)
-Isolat: 40gr (NM)
-BCAA: 5gr (???)
-En deux fois sur les 3 heures qui suit:
-Avoine 70gr
-Créatine 5gr (NM)
-EGG protéines: 40gr (NM)
Et puis c'est tout!
Rudy a écrit:Avant l'entrainement, évite la créa. Ca peut faire un hypo.
Rudy a écrit:Pour ca qu'il faut pas trainer après avoir pris sa whey.
Rudy a écrit:Avant l'entrainement, évite la créa. Ca peut faire un hypo.
C'est mieux avec les repas, et prends en aussi les jours de repos.
Soldat a écrit:C'est casse cou**** les jours de repos, déjà la vit C,D,E ça vas c'est en gélues mais la cré en poudre
Karen D. a écrit:lol pareil, je ferai une photo aussi tiens
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