Bonjour à tous,
Je cherche les meilleurs exercices de base pour construire un programe solide pour les épaules? Je vous demande ca car chaque personne à apparement une préférence pour l'un ou l'autre, mais physiquement et techniquement quel sont ceux qui donne le plus de résultat? Je voudrais à la suite de vos réponses modifier mon trainning épaules, rudy m'a déja conseiller de virer élévation latérale pour oiseaux , je rapel que je n'ai pas de force dans les épaules étant débutant. Merci de votre compréhension.lol