Bonjour,
J’ai demandé au gérant de ma salle de muscu (qui est kinésithérapeute) si les Squat était un exercice conseillé. Il m’a répondu que c’était un bon exercice pour le bas du corps mais qu’il avait vu dans sa carrière trop de gens se blesser au dos avec le Squat (y compris avec le Squat guidé). Qu’en pensez-vous ?
Il m’a alors conseillé une machine qui, d’après lui, fait pareil. Il s’agit d’une machine où on est incliné vers l’arrière d’environ 25° par rapport à la verticale. On pousse avec les épaules vers le haut. On peut de plus régler l’inclinaison du « sol » car on repose ses pieds sur une plaque inclinables. Ma question est : est-ce que cet exercices est aussi bon que le Squat? En travaillant les deux je me suis aperçu que ça y ressemblait mais que ce n’était pas strictement identique. D’après le kiné, le fait que le dos ne soit pas vertical est une assurance supplémentaire contre les blessures.
Merci.