A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Fat Gripz : efficace pour la musculation ou gadget ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Fat Gripz : efficace pour la musculation ou gadget ?

Messagepar Looping le 19/01 21h59



qui connait ce matériel?
j ai bien envie d essayer pour voir.
d après thibaudeau on aurait des gains de masse et de force .... moi ce que ej vois c est que cela change le diamètre, faut qu on m explique si quelqu un sait.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Fat Gripz : efficace pour la musculation ou gadget ?

Messagepar Soldat le 20/01 05h36

C'est le même principe que ce qu'utilise Gundill pour élargir sa barre sauf que lui c'est un appareil plus mécanique, j'utilise la même chose au DC fait avec un bout de tapis de muscu.
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Fat Gripz : efficace pour la musculation ou gadget ?

Messagepar Allocine le 20/01 07h49

t'as un lien pour le gundill?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Pierre C. le 20/01 13h57

Moi je m'en sers depuis 1 mois en sous marin, j'aime :idiot:

Pour les exos biceps c'est l'orgie, je sens enfin vraiment mes biceps travailler ( meme si au début le travail supplémentaire des mains et avant bras est un peu handicapant )

Pour le DC aussi j'aime bien, plus confortable je trouve qu'une barre simple.

Je m'en sers aussi au squat, ou ça me permet de retardé voir de ne pas avoir de fourmillement dans les bras et les mains ( qui m'empechait avant de finir des séries de 20 reps par exemple ).

Bref, moi je trouve que pour le prix c'est un très bon investissement, meme si après ils se touchent un peu ( 30€pour 2 bout de caoutchou :wtf: )
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Messagepar Looping le 20/01 19h20

merci pour vos feedback les gars, je vais improviser un système maison pour commencer.
:super_lol:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Soldat le 22/01 09h25



ouvre l'œil et le bon. ;)
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Messagepar Bruno le 23/01 21h15

hesite pas a acheter c pas cher en plus et bien resistant
super utile
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
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Messagepar olympique2005 le 24/01 00h07

et si on coupe selon la taille désirée un manchon de squat ça peut faire l'affaire ?
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Messagepar Yann L. le 24/01 22h45

grosse prise de force avec ça
+8reps quasi instantané au triceps
sensation de dingue dans les biceps
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
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Messagepar Rudy le 25/01 10h08

J'en ai commandé hier, on va voir si je deviens énorme. :idiot:
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Messagepar yonel94v le 25/01 10h24



tu croit que sa marche ??? :eek: t a commander ou???
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Messagepar Rudy le 25/01 10h33

Ben sur le lien en haut. :p
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Messagepar Jordy P. le 25/01 14h04

tu deviendras jamais énorme rudy , faut pas rever :idiot:
:super_lol:
ok :arrow:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Jérémy le 25/01 14h19

39$ pour un petit bout en plastique.
Dans mon cul ouai :ill:
Je vais le faire moi même. :cool:
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Messagepar Yann L. le 25/01 20h40

faut pas acheter
c'est qu'une prise épaisse
tu enroule de tissu, bande néoprène ou d'isolant pour tuyaux en caoutchouc
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
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Messagepar Jordy P. le 25/01 20h58

Jérémy a écrit:39$ pour un petit bout en plastique.
Dans mon cul ouai :ill:

d'habitude c'est d'autres choses que tu te mets dans le cul non ?
apparement l'anus est un orifice qui te perturbe beaucoup vu tes propos et ton ancien pseudo :idiot:

:super_lol: désolé :D

sinon ces machins en plastique c'est vraiment si bien que ca ? :ill:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Rudy le 30/01 12h12

Recu today.
Première impression, c'est lourd.
540 g en plus sur la barre.
Je fais un test lundi au couché, on va voir si ma masse explose. :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 30/01 12h15

Bha après c'est comme tout, ça dépend de si tu en as "besoin" ou pas. Moi au couché je me sens vraiment plus confort ( rien qu'a niveau des poignets, et de la prise en main de la barre )

D'ailleurs j'ai l'ultra-sum, je les ai oubliés a la salle lautre jour et je me les suis fais piquer :mad: Je suis sur en plus par un maigre qui sait meme pas a quoi ca sert l'enculé !

Y'a une commande groupée en vue ? :idiot:
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Messagepar Julien V. le 30/01 12h36

Personnellement je gagne sur certains mouvements mais pas sur tous. Au couché je perds en force par exemple alors que je gagne aux curls.
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Messagepar Muka-Sensei le 30/01 14h16



Marrant moi je gagne des reps au couché avec ça. J'avais pas vu le sujet, mais j'en ai depuis quelques mois aussi. J'adore ... Je pense pas que ça se bricole "si facilement". Un manchon de squat ou un tube d'isolation c'est trop mou et moins sécuritaire.

J'ai posté quelques trucs sur le log d'Impaled et sur le miens à ce sujet. Je vous fais un copier-coller ...

Muka-Sensei a écrit:Ca y est ! j'ai enfin reçu mes FATGRIPZ ! Ca va chier !!! J'ai hate de les essayer ! j'ai presque envie d'avancer ma séance de demain à ce soir rien pour les tester.

Premières impression : c'est GROS pour mes petites mains. Je ne fais pas le tour avec pouce-majeur, ça fait un bon 5,5cm de diametre à vide. Vu le diametre du trou, je pense qu'en les mettant en place sur des barres le diametre augmentera encore facilement jusqu'à un bon 7cm. (gardez vos blagues salaces svp :idiot: )

Deuxieme impression : j'avais lu ici que certains craignaient que ce soit trop mou. Et bien il n'en est rien ! Ca ressemble à du caoutchouc plein, c'est lourd, c'est dense, on peut enfoncer l'ongle dedans m'enfin pas de beaucoup. Je pense que pour la prise c'est juste ce qu'il faut.


Muka-Sensei a écrit:Moi qui suit sensible des poignets, qui avait arreté la muscu à cause d'une douleur persistante dans cette zone, j'y gagne énormément. Les douleurs ne sont pas revenu, et les quelques degrés gagnés dans la position du poignet par rapport à la barre semblent faire toute la différence. C'est "confort" quoi ... En plus tu pousses plus lourd avec :)


Muka-Sensei a écrit:Ca transforme n'importe quelle barre d'haltère en fatbar ... bénéfices des fatbars ?

- développement de la force de préhension déjà. La force des autres muscles du bras est liée à la force de préhension "il me semble".
- développement du volume des avant-bras
- augmentation des charges soulevées, par quelle magie je ne saurais expliquer mais je l'ai vérifié, et tu as une vidéo de MDG qui montre qu'il est plus fort aux extensions triceps avec une fatbar qu'avec une barre normale. Apparement on serait plus fort avec la main plus ouverte sur les mouvement de poussée.
- le fait d'avoir la main bien plus ouverte fait gagner quelques degrés d'angle poignet-barre, ce qui coté santé est un bénéfice, tu es dans une position plus naturelle. Si c'était le seul bénéfice, il me suffirait perso ...

J'en oublie, et je dis peut être des conneries qu'il faudrait préciser avec des références, mais les bénéfices de l'entrainement aux fatbars est reconnu assez unanimement, le net est truffé d'articles (pas souvent exhaustifs malheureusement) sur le sujet. Polliquin est un grand avocat de ce genre de training par exemple.

Pour moi le choix a été vite fait : une fat bar c'est à peu près le diamètre du poignet d'un quidam moyen ... vu que nos techniques de krav incluent pas mal de saisies du poignet ... tu me suis ... ;)


Muka-Sensei a écrit:D'autres avantages que je n'ai pas cité : Kinetic linkage, Preventing Leakage


Moi qui suit dans une optique de culturisme hybride, c'est un accessoire dont je suis très content. Les bras en feu après, j'ai même l'impression (j'ai pas mesuré) d'avoir pris de l'avant-bras.
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Messagepar Thomas le 30/01 14h22

Aux USA ils vendent des barres olympiques un peu plus épaisses que les nôtres il me semble. :idea:
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Messagepar Muka-Sensei le 30/01 14h25

Pierre C. a écrit:je les ai oubliés a la salle lautre jour et je me les suis fais piquer :mad:


Boulet !!! :eek: Tu es sur que le staff de la salle ne les a pas mis de coté ? moi je vais pisser avec pour être sur de pas me les faire piquer ... :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 30/01 15h13

Ouais ouais salle universitaire en plus que des faibles dedans personne qui mérite ça :idiot:
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Messagepar Rudy le 31/01 12h30

J'ai fait testé à JD hier au couché serré. Il a failli mourir.
Je vais tester demain, si je disparais, vous saurez ce qui m'est arrivé. :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 31/01 15h28

Faut pas etre une lopette pour s'en servir :idiot: J'avoue que dès que je dépassais 60 Kg en rowing barre je pouvais faire que 5 reps avant que le grip lache :p
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Messagepar Rudy le 01/02 18h22

Au couché ce matin, impossible de s'en servir.
Je vais essayer sur les exos bras vendredi, on va voir.
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Messagepar Soldat le 01/02 19h09

Rudy a écrit:Au couché ce matin, impossible de s'en servir.


C'est quoi qui a merdé pour toi et JD, vous avez fais votre chauffe avec aussi?
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Messagepar Fabrice SP le 01/02 19h30

le truc serait trop gros

le pouce ne touche plus l'index, la main est semi ouverte
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Messagepar Pierre C. le 01/02 21h32

Muhahaha je les ai retrouver :cool: Un faible les a ramener discretos dans le placard de la salle, alors que j'ai cherché 1 semaine dedans et rien trouvé. Et là hop ils réapparaissent... Bref :idiot:

Je les ai réutilises au couché, et bizarrement mes perfs ont chutéss avec, et remontées un peu quand je les ai enlévés.
Mais faut dire que j'ai fais un p'tit 3*40 à 5 Kg au EL et que j'avais les épaules qui morflaient :idiot:
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Messagepar Rudy le 01/02 21h53

C'est beaucoup trop gros, ouais.
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Messagepar Patrick K. le 01/02 22h00

On attend Vendredi de voir les bras alors :idiot:
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Messagepar Soldat le 02/02 06h29

Moi j'utilise les mousse épaisse grise qui servent a protéger les tuyau ça doit faire 4-5 mn d'épaisseur et ça doit légèrement se tasser avec la pression. C'est juste du confort.

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Messagepar Muka-Sensei le 02/02 16h06

Rudy a écrit:C'est beaucoup trop gros, ouais.


Ben c'est pour faire des fatbars ... :idiot:

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Moi je suis carrément fan, je les ai utilisé au DIH et au rowing machine ce matin ... S'il m'arrivait de les oublier, ma séance serait gâchée :cool:
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Messagepar François P. le 02/02 16h27

Je vois plus ça comme du travail additionnel… du très bon travail additionnel pour être fort (souvent la prise est effectivement le maillon faible, j'imagine bien qu'un athlète genre strongmen, lutte/MMA, ou même qq'un voulant être "complet" a bcp a gagner avec ça).

Mais pour un travail musculaire précis, il y a quoi concrètement comme exo qui soit boosté par ces fatgripz?
Par exemple, sur leur site, ils ont l'air de dire que la stimulation du biceps avec les curls est supérieure grâce à ça… c'est vrai ce truc?

Sur un rowing les sangles c'est magiques pour travailler à fond le dos, je ne vois pas comment faire l'inverse (rendre la prise plus dure) va permettre de se construire un dos de folie…

Au triceps, je me demande…

C'est vrai que les barres sembles petites sur certains exos, mais là on part dans l'autre direction, ça devient intenable :eek:
François P.
 
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Messagepar Anthony M. le 02/02 18h53

en salle j'ai du plastoc autour des haltéres et ça me défonce plus la poigne qu'autre chose quand je fais le dos ... Pareil au biceps j'ai moins de sensations ...
Ad infinitum
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Messagepar Muka-Sensei le 02/02 20h30

François P. a écrit:Sur un rowing les sangles c'est magiques pour travailler à fond le dos, je ne vois pas comment faire l'inverse (rendre la prise plus dure) va permettre de se construire un dos de folie…


Perso j'ai surtout vu une amélioration sur les exos de poussée. Après je dois bosser à la moitié des charges de Rudy alors bon, mon avis vaut peut etre pas grand chose ... Pour les exos de tirage, je mets les gripz au rowing machine parce que, pour l'instant, je n'en fais pas plus sans que avec, donc bosser le dos en massacrant les avant bras au passage, c'est du bonus. Mais si effectivement je perdais des reps à charge égale, je ne mettrais pas les fat gripz. Le SDT en prise d'arraché me détruit la poigne, je dois abreger mes séries parce qu'elle ne suit pas, et là je serais moi aussi pour l'utilisation de sangles afin de bosser les gros muscles à fond. Si je mettais les fat gripz en prise snatch pour le SDT, je bosserais probalement à 40 Kg :idiot:

C'est difficile à expliquer comme ça, mais pour les DIH, DC, Triceps pushdown, curls ... je trouve la sensation extra. Je ne suis pas un fan de l'isolation, quand je bosse j'aime bien bourriner, donc de devoir écraser un truc de toutes mes forces et le pousser en même temps, ça donne un travail en chaine dont je suis friand :) Avant les fat grips, j'étais déjà fan du boulot à la serviette, tractions prise serrée, rowing menton à la poulie, triceps à la poulie, curl marteau à la poulie ... Toujours cette sensation de serrer quelque chose très fort ...

Pourtant j'ai de toutes petites mains (la dernière fois je les ai comparées à celles d'une gamine de 16 ans : taille égale ! :eek: ) et des bras comme des baguettes ... je ne devrais pas avoir d'avantage particulier pour le travail aux fatbars. Moi non plus je ne ferme pas la main autour, mais c'est justement ça l'intérêt.
Muka-Sensei
 

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Messagepar Patrick K. le 04/02 20h34

M'interesse bien d'avoir ton avis Rudy sur la question

J'avoue que ce qui m'interesse plus en fat grip c'est ce qu'un mec sur le forum de Nutri s'est pris :


Une poignée poulie type fer à cheval en fat. La mienne type Decath (achetée sur MegaFist) me défonce la main, je suis obligé de mettre 2 plaques de mousses en plus de mes gants à chaque fois.
C'est cher, mais ça vaut p'têt le coup ?
Patrick K.
 
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Messagepar Rudy le 04/02 22h03

Elle me parait énorme cette poignée !
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Messagepar Jean-Denis le 04/02 22h12

Rudy a écrit:Au couché ce matin, impossible de s'en servir.
Je vais essayer sur les exos bras vendredi, on va voir.


Bon ça me rassure, ça ne vient pas que de moi... :super_lol:
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Messagepar Thomas le 04/02 23h04

J'ai des haltères avec des poignées plus épaisses, ca fait un peu fat grip mais pas trop fat quoi, je trouve que c'est surtout plus confortable au rowing un bras. Le reste des exos je vois pas de différences sensibles, pour l'instant.
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