Poop'S a écrit:combien en max amo au terre??
Sinon bah je doit me rendre à lévidence pour la barre à 200kilos à bout de bras lol!!!
Mais comment faire???
Neomene a écrit:En même temps le tradi ... C'est pour les gonz' qui veulent se muscler le cul, quoi !
Je déconne bien sûr, il y a de gros terre en tradi comme en sumo .
Antoine G. a écrit:T'es bien le seul oui
Poop'S a écrit:J'avoue amo t'es meilleur en conventionnel??? en même tempspour ma part, suffit de me regarder pour comprendre....je suis taillé en asperge alors forcément je réduit considérablement ma distance de tirage de la barre en sumo ^^ j'ai les bras et les jambes très longues!!
Puis coté lombaires....aie aie aie!! j'aurais jamais du les écouter dans ma salle!!! j'ai réussis a écouter des gens qui ne font pas de sdt....aujourd'ui mon dos s'en souvient!(je précise que je suis le seul à en faire à ma salle... je blague vraiment pas!)
Bon sinon je me suis quand même entrainé hein ^^
Squat >> 4*10*95 Ris<1min30
Leg ext >> 3*10*60 + 1*10*55
Leg curl >> 3*10*62.5 +1*10*57.5
Mollets presse >> 3*20*110
Ris leg +mollets >> 1min
Dn assis >> 4*10*40 Ris<1min30
EL >> 4*10*8
EF poulie à la corde >> 4*12
Voila ^^
Poop'S a écrit:deidara: le DN c'est pour les épaules et les tri et les charges au leg curl et ext...je pensse que en fonction des machines ça change!
amo: Ton Boss il est drôle ^^ Tu pensse que le sdt sumo est bon en complément ?? donc si t'étais moi tu reprendrais le conventionnel???
Et t'inquiete maintenant à la salle j'écoute que mon Ipod
Sinon j'ai une question....je veux des BANDES DE GENOUX pour le squat ^^
Je peux en trouver où???
Poop'S a écrit:Merci pour ta rép amo!!
Et j'ai pas compris pour ton boss lol il est sérieu en quoi??? xD
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