Rudy a écrit:Fais gaffe à 75 kg, tu penches bien :-)
Le partiel, allez plus rapide encore haha.
Rudy a écrit:Risqué aussi.
Michael Gundill (Vidéos youtube - Livres - Rubrique spéciale) avait longtemps expliqué l’intérêt de ne pas retenir la phase négative des mouvements afin de pouvoir utiliser au maximum le bénéfice de la contraction involontaire pour la phase positive.
Dans cette optique, le fait de retenir exagérément la négative du mouvement ne permet pas de profiter du réflexe myotatique.
Ainsi, une descente trop lente de la barre au développé couché est contre-productive.
La base réside donc à comprendre l'intérêt de l'entrainement explosif.
Thomas a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=kiIEjUM1Kqk
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