par z3us le 21/01/2010 14h24
Bonjour,
Depuis 1 mois, j'ai des problèmes intestinaux, tout va bien puis les crampes d'estomac commence à se faire sentir, mon ventre fait des gros bruits, j'ai des gaz puis faut finalement faut que j'aille au toilette pour calmer tout ça. Jusqu'au prochain repas.
Tout ça se manifeste 1h en général après le repas. C'est quasi régulier. Comme vous devez vous en douter c'est un enfer.
Cela pourrait t'il être du à une "indigestion" de protéine ? Mon corps semble avoir du mal a digérer tout ce que je mange.
Ma diete en gros :
pti dej : 100gr flocon, 300ml lait, 100gr fromage blanc, 1 fruit
collation : 30gr de whey
midi : 200gr de steack, 100gr féculent, 1 fruit
collation avant training : 30gr whey
collation après training : 20gr de whey
diner (45mn après la collation) : repas familliale, donc ça varie mais c'est souvent une viande avec légume ou féculent (rare) puis 100/200gr de fromage blanc
coucher : 30gr de caseine
Voilà en gros à quelques exceptions, je mange rarement gras, a ajouter que je me complémente le matin avec une caps de magnésium, 2 caps d'omega 3 6 9 le soir et je prend 3 x 1,5 gr de créatine monohydrate sur la journée.
J'hésite a arrêter tout les suppléments pendant une semaine, pour reposer mes intestins. Qu'en pensez vous ?
Merci