Tu pousses le raisonnement a l'extrême. Si je fais pareil je peux te dire tu as qu'a faire une série puis attendre 24 heures pour faire la deuxième
Sachant que lorsqu'on s'entraîne dans une salle ce n'est pas toujours évident... Surtout si on tourne avec quelqu'un sur une machine.
Thomas a écrit:Tu fais comme moi, tu lui dit que tu prend x temps de repos et qu'il peut faire ses séries entre temps.
Wanet a écrit:En revanche, prendre ces mêmes 5 minutes sur des séries longue (15 - 20 rèps) alors que tu as une charge somme toute, légère, me paraît contre-productif et surtout, une perte de temps !
M@thieu a écrit:en général (en ce qui me concerne) c'est que pour certains muscles type deltoides ou mollets les séries longue, et quand on fais des séries 20 c'est avec une charge légère, donc là 2 min suffisent effectivement
LEGEANT a écrit:je dis 20 parce-que j'ai lu sur un topic que de faire des series longues sur un muscle ou on a de la force c'est plus bénéfique pour les articulations et pour progresser c plus facile de prendre 1 reps en faisant 21 reps à la prochaine séance, que de faire 6 reps et de faire 7 reps à la prochaine séance....
Rudy a écrit:Bientôt un article sur le site sur la question.
No_Pain_No_Gain a écrit:Rudy a écrit:Bientôt un article sur le site sur la question.
Yeah!! Une des questions qu'on retrouve le plus souvent..
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