Thibaud.D a écrit:
mardi: rien
tournoi FIFA 2010 à 9 participants: première place et 35 euro de gagné, tous fisté
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Thibaud.D a écrit:Entrainement du cou:
Neck curl: 100 Ã 10kg - 55-50-50 Ã 20kg
Neck extension: 60 Ã 10kg - 3x40 Ã 20kg
Côtés: 4x50 à 5kg
sans être plein de gras visiblement
Thibaud.D a écrit:en fait la photo date c'est fou tout le gras qu'on peut prendre en un an
Pour le travail du cou, je mettrais les photos avant / après... dans mon cas c'était indispensable ! 44 de bras et un cou de jeune fille, ca fait bizarre.
Puis j'aime bien le look que ca donne
Thibaud.D a écrit:C'est un muscle qui répond bien à l'entrainement aussi en 1 an j'ai bien rectifié le tire!
N'empêche qu'il a souvent été conseillé de ne pas travailler les traps sup sur ce forum, c'est un tort à mon avis.
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