Bonjours a tous, je vais me lancer dans les séries de 100 reps pour mon point faible, le haut des pec. Mais je ne suis pas sur de bien comprendre comment l'exécuter. Je vais vous donner un exmaple et dite moi ques que vous en penser ?
100 Reps au EL :40 Reps a 10 KG
reste Pause
20 reps a 10 KG
Reste Pause
10 reps a 10 Kg
Rest pause
5 reps a 10 kg
Reste pause
2 reps a 10 Kg
Et ainsi de suite jusqua 100.
Mon example est-il bon? Faut-il garder tjs le mm poids ? pendant le reste pause faut-il déposer les haltères ?