A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar fulgrim le 15/05 10h33

non je doute pas , en plus je trouve la perf propre par rapport a ta perte de poids , ton pdc , et le fait que tu ne perde pas de force au régime , ce qui fait que tu dois bien le mener

je te signale juste que 11 fois 95 ce n'est pas 5 fois 115 , même si avec le calculateur les maxis propres aux deux perfs se rapprochent

de toute façon tu pratique pour toi , par pour nous
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar gaeljet le 15/05 10h34

merci fab surtout que là ça correspond presque a la meme perfque 5à115 et en allant LENTEMENT, donc a priori c'est plutot beau en seche, je suis personellement content du resultat, enfin bref..
(par contre le curl je reconnais que c'etait raté, je ne savais pas qu'il fallait allait aussi bas c'est tout mais bon)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar gaeljet le 15/05 10h38

ok fulrgim ça me rassure,lol et je partage ton avis, apres oui ,11à95 c'est 11à95 ,lol donc pas5à115 ,mais avec tout ce qui est expliqué(equivalence quasi totale, seche, le fait que je voulais bien le faire donc aller doucement en controlant) je pense que si doute il pouvait y encore avoir il devrait vraiment etre leger!

je m'entraine pour moi mais tu dois pouvoir comprendre que c'est saoulant les personnes qui te traitent limite de mytho, et qui en tout ca veulent toujours des preuves alors que l'on ne leur en demande pas en retour a la base..
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Messagepar Alan le 15/05 10h46

boah c'est pas bien méchant de demander une vidéo, vaut mieux que ce soit comme ça et qu'il n'y ai pas de mytho que l'inverse
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Messagepar Raphael le 15/05 10h47

Fabrice P. a écrit:11@95 au couché pour 74 kg de PDC, c'est déjà une belle perf

Je suis tout à fait d'accord. 5@115 (ou 4, je m'en fous), c'est à mes yeux encore mieux et c'est juste pour ça que j'aimerais voir une vidéo.

ces meem personnes ne font aps de videos etc de leurs record, donc ace momentlà je dois par principe et par avance ne pas les croire quoi..lol


je suis sur ce forum depuis bientôt 5 ans, j'ai tjs fait des vidéos de mes séries (ya un max à 175 au sdt sur le net, 7@100, et pas mal d'autres saloperies..), toujours rencontré les gens irl, je crois pas qu'on puisse vraiment mettre ce que je dis en doute
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Messagepar guillaume71 le 15/05 10h50

Moi je trouve tout à fait possible les performances qu'il affiche puisque certaines personnes sont bien plus forts sur les séries courtes.
Quant on voit la propreté de la série des 11@95 c'est évidant que les 5@115 passent.

Moi je dis, force toi pas à faire les 5@115 en sèche, pour te blesser(oui en sèche j'ai jamais vu Scoazec pousser comme en prise de masse? :lol: ) pour "satisfaire" un(des) gars qui en somme est(sont) jaloux de ta perf.
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Messagepar Raphael le 15/05 10h50

Fabrice P. a écrit:11@95 au couché pour 74 kg de PDC, c'est déjà une belle perf

Je suis tout à fait d'accord. 5@115 (ou 4, je m'en fous), c'est à mes yeux encore mieux et c'est juste pour ça que j'aimerais voir une vidéo. C'est plus une marque de respect que de jalousie je crois. Avant que ce forum se transforme en centre d'accueil pour tous les débiles du Web, il était courant de demander au gens qui annon4aient de jolie perfs de les prouver en vidéo

ces meem personnes ne font aps de videos etc de leurs record, donc ace momentlà je dois par principe et par avance ne pas les croire quoi..lol


je suis sur ce forum depuis bientôt 5 ans, j'ai tjs fait des vidéos de mes séries (ya un max à 175 au sdt sur le net, 7@100, et pas mal d'autres saloperies..), toujours rencontré les gens irl (mon max au squat je l'en fais en présence du Suisse p.ex.), je crois pas qu'on puisse vraiment mettre ce que je dis en doute
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Messagepar Rémi G. le 15/05 10h57

Moi je te crois, tu pourrais faire une vidéo quand même c'est une belle perf, mais si tu es en sèche ce n'est sans doute pas le moment quoi, va pas te blesser pour des conneries :lol: .
Sinon bien les 11 à 95, tu pourrais effectivement en passer plus en étant explosif, mais je pense que c'est bien d'être prudent quand on est en sèche, et qu'on ne monte pas forcément toujours bien droit au dc^^.
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Messagepar Yann S. le 15/05 11h03

gaeljet a écrit:moi j trouve qu esthetiquement j ai deja un certain niveau,nan?


pour le moment c'est nul :lol:
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Messagepar gaeljet le 15/05 11h04

a raph, ok c'est col que tu mettes des videos, c'est bien, tout le monde ne le fait pas, par contre c'etait qu'une partie de mes ecrits, je disais et ce que tu serais capable de les refaire(n'importe laquelle que je pourrais choisir) aujourd hui meme? (alros que t'es surement emem pas en seche qui plus est) peut etre pas, donc tu vois que c'(est un peu bete a la base cette demande precise sur laquelle tu insiste, d'autant que comme j'ai dit 5a115=10a100 , et que j'en ai fait 11 lentes a 95 donc faut vraiment chercher la petite bete pour dire que c'est pas possible ou emettre de gros doutes..

guillaume71
merci, c'est ecatement ce que je pense, d'ailleurs c'est pourc ela que j'avais pas fais pile la charge que raph demandait, maintenant il m'ennerve a insister, je suis quasi sur d' arriver a en faire 4a115, mais pas sur pour 5, si j'en fais 4 il va me dire que c'est pas 5 sans se soucier de la seche etc..
en meme temps a la base je n'ai rien a prouver, je sais que je ne mens pas etc..mais ça saoule
d'autant que si j'accepte d'en faire 4(apparemment ça conviendrait a raph)ou 5 c'sest un peu obeir a ces ordres quoi, tel peronne veut tel video d'un de mes aciens record paf je "dois "l'a lui donner, c'est un peu abuser..
bref par contre raph si effectivement c'etait juste pour voir car tu trouves ça encore mieux c'est pas la meme chose, apres je sais pas si tu dis aps ça pour que je le fasse,lol dailleurs ça changerait rien, pas mal de personens a la salle m'ont dit que j'avais pas a prouver ou encore que certains devaient etre jaloux pour demander de telle choses..
bref je sais ce que j'ai valu(record a 5reps rapides a115)
j'en ferais peut etre une serie de 4ou5 a cette charge mais pas sur et je ne sais pas quand precisémment, je n'aime pas qu'on me pousse a faire quelque chose
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Messagepar gaeljet le 15/05 11h05

Yann S. a écrit:
gaeljet a écrit:moi j trouve qu esthetiquement j ai deja un certain niveau,nan?


pour le moment c'est nul :lol:

oui pour toi, ou ceux qui veulent plein de masse ressembler au BB etc, mais y' pas qu'un ideal physique esthetique mon"ami" tu sais?(mm pas sur remarque que tu le sache)
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Messagepar Raphael le 15/05 11h14

5a115=10a100

Moi je crois pas à ces calculs à la con. La plupart des gens qui sont à 10@100 que je connais en font difficilement 5@110, c'est pour ça que je m'en foutait un peu de ta vidéo. Quand au fait qu'on puisse pas tjs faire la même perf tout le temps, je suis bien d'accord, mais tu aurais fait 3 ou 4 @115, au lieu d'aligner les posts remplis d'équations à 25 inconnues, ça m'allait aussi. En même temps, j'en ai un peu trop rien à foutre pour continuer d'essayer dem e faire comprendre je crois.

A+
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Messagepar guillaume71 le 15/05 11h21

Je pense qu'il faudrait aussi demander à Yann S au moins de juin juillet quand sa sèche sera au top de faire 2 ou 3reps à 160 kilos :)
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Messagepar Raphael le 15/05 11h26

toi yen a comprendre moi demander juste une vidéo à115 et pas sa meilleure de toujours à 115 ou toi un peu con?
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Messagepar Yann S. le 15/05 11h28

au régime c'est 20 kg de pdc que je vire et pas seulement 3 kg comme Gaejljet...

moi c'est un vrai régime ou je termine sec et pas un truc comme Gaejljet qui termine tout flasque...
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Messagepar gaeljet le 15/05 11h31

exaxct guillaume, bon raph t'en as rien a faire de ce que je t'ai expliqué..

je comprend ce que tu veux dire, mais comme l'a dit je sais plus qui certaines personnes sont plus a l aise que d'autres sur des series plus courtes, apres rien ne le prouve tu me dira..

Moi je crois pas à ces calculs à la con. La plupart des gens qui sont à 10@100 que je connais en font difficilement 5@110, c'est pour ça que je m'en foutait un peu de ta vidéo.

oui et bien moi j'en ai passé 6a110 et 5 à115 c'est ainsi, je peux pas remonter le temps pour faire une video,lol et là peut etre j'y arriverais mais pas sur, je miserais plutot sur 4..

edit, oui tu demandes a 115, et si j'en fais "que " trois ou quatre tu me sortira que c'est pas possible que j'en ai passé 5 autrefois super..
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Messagepar gaeljet le 15/05 11h32

Yann S. a écrit:au régime c'est 20 kg de pdc que je vire et pas seulement 3 kg comme Gaejljet...

moi c'est un vrai régime ou je termine sec et pas un truc comme Gaejljet qui termine tout flasque...

la derniere fois j'ai perdu 14kgs(meme si j'etais assez gras au depart) pour arriver a 73,3 de memoire
là ce sera 8,4kgs pour arriver a 70kgs(je suis dans les 73,5 a la moitié de la seche)
sur mon avatar je me trouve pas specialement gras mais on doit pas avoir les memes yeux
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Messagepar guillaume71 le 15/05 11h38

@Raph
:lol: c'est à moi que tu parles ? si tu veux je met une vidéo ou je montre mes fesses si tu veux des vidéos !


@Yann
Ouais toi c'est sur que tes sèches sont vraiment poussé mais bon il a peut être pas la même expérience que toi pour les sèche, j'ai lus que toi même tu disais avoir réellement compris les sèches en 2008


Perso j'interviens juste sur le fait que tout le monde semble s'acharner sur lui pour une vidéo de 5reps ^^


On demande pas de vidéo(posing) de Yann jours et nuit quand il est en prise de masse!!
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Messagepar Yann S. le 15/05 11h44

guillaume71 a écrit:Perso j'interviens juste sur le fait que tout le monde semble s'acharner sur lui pour une vidéo de 5reps ^^



il suffit de relire la première page du topic pour comprendre que le mec il est ravagé...
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Messagepar Anthony M. le 15/05 11h48

ben yann ne dis pas avoir un super physique de malade avec 0 gras en prise de masse, il dit lui même qu'il n'y a pas grand chose à montrer ! Donc on lui demande pas de "preuve" quoi


Faut arrête raf veut juste une vidéo à 115 car gael l'a annoncé c'est tout !!! et pas un 11*95 , je passais 12*80 mais incapable d'en faire 5 à 90 ... (alors les histoires de calcul etc , c'est moyen)

Aprés la vidéo des 11*95 est top :cool: , rien à dire mais c'est pas 5*115 quoi c'est tout
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Messagepar gaeljet le 15/05 11h49

bon franchement yann tu te montres tel que tu es vraimment(pas besoin d'en dire plus je pense,lol)

j'en ai ras le bol de cette ambiance pourrit ICI(ça n'est pas le cas partout heureusement)
je precise que tout le monde n'est pas ainsi exple guillaume fulgrim, fabrice etc

bref, je vous laisse je repasserai peut etre/surement juste pour poster une petite video (3à5 à115)... et nsuite adieu:)
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Messagepar guillaume71 le 15/05 11h53

"il suffit de relire la première page du topic pour comprendre que le mec il est ravagé..."

Yann toujours aussi fort :lol:

J'ai également vus dans les premières pages que t'avais dis au gars d'arrêté la muscu qu'il était pas fais pour ça
Tu m'as fais rire pendant bien 5minutes :lol:
J'ai hate que tu me dises que je suis pas fais pour la muscu également :cool:

@Anthony

Certes les calculs sont théoriques, certaines personnes sont meilleurs en séries longues d'autres en séries courtes
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Messagepar Pierre C. le 15/05 12h34

oui et bien moi j'en ai passé 6a110 et 5 à115 c'est ainsi, je peux pas remonter le temps pour faire une video,lol et là peut etre j'y arriverais mais pas sur, je miserais plutot sur 4..


Tu perds 1 rep de 110 à 115 Kg ?
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Messagepar gaeljet le 25/05 18h46

bon me revoilà une derniere fois.

Lundi dernier, j'ai voulu et reussi a faire ce que je voulais faire a savoir 5reps a 115, malheureusement trop préssé j'ai fais n'imp en mettant trop pres l'appareil, du coup on ne voit pas tout les poids...



du coup j' ai refais une serie quelques minutes apres en allant plus vite car je savais que j'aurais moins de force.
j'en ai passé 4



j'ai reessayé aujd mais avec la chaleur (et puis meme a la base comme on le voit sur la premiere video c'est tout juste 5reps a ce poids là, c'est aps une perf que je suis capable de faire tout le temps, tout les jours..) je n'ai pas reussi et n'en n'ai passé que 4



alors je sais deja que certains (plus ou moins nombreux) vont penser et/ou dire(ecrire) que sur la premiere il peut y avoir n'importe quel poid entre 100et115 kilos, je peux comprendre cette mefiance meme si je n'ai et je peux le jurer aucune raison de mentir..
apres il faut tout voir..

j'ai mis une video ou j'en passé 11a95kgs en controlant a mort et en allant doucement, il me semble qu'oon peut aisément concevoir que j'en passe une dizaine à100kgs en travaillant de maniere explosive..
donc 5a105 avec une telle dificulté serait tres etrange.. surtout pour moi qui suis explosif et tres peu endurant

(7fevrier 2010à17h51)

apres on peut penser a 110, mais 5a110 puis reussir a en faire 4à115 avec a peu pres la meme diffiulté est quasi aussi etrange que ceux qui doutaient du fait que je puisse passer de 6reps a 110 à5rep sa115 (1reps en moins parraissait etonnant, là ce serait aussi une rep en moins avec juste des poids legerement inferieurs..)


bref penser ce que vous voulez,que c'est pas vrai, mal voir tres mal realisé etc..
moi je sais que j'ai reussi a quelques reprises a passer 5reps a 115, encore il y a peu , en seche qui plus est et donc avec un pdc plus leger qu'avant qui plus est...
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Messagepar Elsabre le 25/05 19h16

Belle perfs et exécution très propre, il n'y a rien à dire Image
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Messagepar Hypertrophic le 25/05 19h20

Elsabre a écrit:Belle perfs et exécution très propre, il n'y a rien à dire Image

Si!
Bravo!
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Messagepar gaeljet le 25/05 19h24

(merci a vous, par contre je sais pas si c'est parfait,lol dans le sens ou si je met un peu plus leger je peux vraiment controler etc comme pour la video de 11reps lentes a 95kgs)
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Messagepar Thomas le 25/05 19h30

Pas besoin de contrôler plus le mouvêments là, c'est bien. Si tu commences à avoir peur cherches un bon parreur.

edit : par contre, évites de bouger ta tête sur le DC pour racker la barre.
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Messagepar Alan le 25/05 22h03

controles pas, explose !

mais bien ! :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 25/05 22h08

T'es un nerveux toi Gael !

Je croyais en ton 5@115 ! :cool:
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Messagepar Romain H. le 25/05 22h12

Bonne perfs par contre c'est moi ou les épaules ne sont pas assez rentrées sous le dos ?!
C'est peut être l'angle de prise de vue aussi qui veut ça...
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Messagepar Jean-bob le 25/05 22h24

Partiel haut :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar gaeljet le 25/05 22h39

(non amplitude max je pense vraiment, des epaules etc sinan oui je suis nerveux et exlosif de nature, tout en etant calme dans mes actions et propos)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Thomas le 25/05 22h40

Romain H. a écrit:Bonne perfs par contre c'est moi ou les épaules ne sont pas assez rentrées sous le dos ?!


+1 les épaules décollent du banc
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Messagepar gaeljet le 25/05 22h44

ah ok je pense avoir compris maintenant, bref est ce un "probleme"? si oui a quel niveau dans quelle mesure etc
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
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Messagepar Romain H. le 25/05 22h51

Dans la mesure ou tu te fist les épaules tout simplement :cool:

Si je prends comme toi j'ai plus d'épaules dans la seconde je pense :\
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Messagepar gaeljet le 26/05 09h22

ah bon?? surprenant, car en plus les epaules sont un des muscles les moins forts chez moi..
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
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Messagepar Romain H. le 26/05 10h56

C'est pas question du muscle mais de l'articulation
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Messagepar gaeljet le 26/05 12h19

h ok, ba jes ais que quelqu un sur un autre forum qui a un niveau un peu meilleur a mo aux tractions ne peut pas faire de tirage V derriere la nuque car pa assez souple etc moi pas de soucis, je pense que ça depend juste de la physionomie de chacun
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
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http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
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Messagepar Romain H. le 26/05 16h44

Non mais là tu exécutes mal tu vas te niquer les épaules point !
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