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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar gaeljet le 30/10 09h53

je suis aps sur de bien comprendre mais bon,lol
comme on peut le voir depuis peu j'ai meme plsud e gants:(
j'avais acheté une ceinture a dips mais la sangle etait trrop courte pour les60kgs(=3 poids assez grand donc de 20kgs)) pas pratique, et comme je suis fin et pas de possibilité de serrer ou regler ça descendait , pas pratique du tout..
du coup j'ai repris ma bonne vieille cienture de judo..
c'est un peu plus pratique et facile avec celle ci au final.. meme si le poids bouge encore pas mal(d'ou le fait que je serre les poids avec mes jambes) et que ça peut faire mal au niveau des os sur le coté du bassin(en dessous des obliques..
avec une ceinture top pour moi je pense que j'en ferais surement une de plus..
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Jordy P. le 30/10 10h40

:cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar max2nimes le 30/10 12h16

cool les perfs la :eek:
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Messagepar gaeljet le 31/10 15h50

merci a tous ;)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
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Messagepar gaeljet le 02/11 19h09


(l'apn a bougé un peu, dsl pour le cadrage pas top :()
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
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Messagepar Gilles Boid le 02/11 19h13

pas mal mec :cool:
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Messagepar max2nimes le 16/12 21h35

en plus franchement tu es easy la :p
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Messagepar xX-Poison le 17/12 16h18

:cool:
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Messagepar gaeljet le 17/12 18h29

merci, mais nan c'et pas facile, pas de possibilité d'en faire une de plus;)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
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http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
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Messagepar Jordy P. le 17/12 18h31

Tu ne sens pas beaucoup tes biceps aux tractions ?
car tu montes assez haut quand meme nan ?
Kensei'
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Messagepar gaeljet le 18/12 00h42

nan, je monte totalement d'ailleurs(je touche ou poour ainsi dire, a chaque reps, c'est pour la descente que je galere

sinan pour le fait d'etre facile je parlais tout a l heure des dips, pour les tractions là en effet j'avais encore quelques reps sous le coude
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Messagepar bastien402 le 18/12 08h00

super :cool:
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Messagepar Thibzz le 18/12 10h47

Belle perf
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Messagepar gaeljet le 18/12 12h17

merci, sinan j'ai tenté un max a 50kgs de lest en rapport avec le concours tnt dips ..
que 13reps(max, si toutes biens faites en plus) donc bon j'irais pas loin..

y aurait possibilité dans des conditions optimales ,je pense,( pas fait a 10heures comme là, ou encore pas fait apres des semaines durant, a ne s'entrainer qu'une fois par semaine en general par exple,lol) d'en passer 1 voir 2 de plus, mais ça ne changerait pas beaucoup le resultat final donc bon..

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Messagepar Rudy le 18/12 13h43

Pas mal du tout les dips ! :cool:
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Messagepar gaeljet le 18/12 13h48

thx! ça fait d'autant particulierement plaisir venant de toi boss
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Messagepar Rudy le 18/12 13h48

T'as encore plus d'un mois pour progresser. Tu peux au moins arriver à 15 reps, je pense.

Je pense pas qu'il y en ait beaucoup qui fasse plus.

Ou alors il se cache bien.
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Messagepar Vinche le 18/12 13h50

Punaise, quand je vous vois tous faire des tractions ... je bave, je ne sais même pas en faire 10 au poids du corps en supination (prise à la largeur des épaules) :eek: Je ne vous parle même pas en pronation prise large ... :ill:
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Messagepar gaeljet le 18/12 15h12

15 reps me semblent le grand max, je connais au lons une personne qui en fait plus de 20, mais rapport au boulot pas de possibilité de concourrir..
sinan ba les tractions c'est mon exo phare juste au dessus des dips(en tractions sérrés surtout, avec un pdc plus leger genre 70 ou un peu moins, je peux faire une perf de categorie "monstrueuse", j 'en suis sur vu que je suis deja tout proche a72,73kgs de pdc)
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Messagepar Looping le 18/12 19h55

oui jouable mais trop tard pour faire du negatif cela t aurai peut être aidé un peu plus tôt.
t as des élastos sinon? ce serait pour aider un peu et s y habituer sur une ou deux reps forcées aidées.

grosses perfs super carnet au passage!!
:cool: :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar gaeljet le 18/12 20h07

merci, par contre super carnet? carnet d'entrainement c'est ça?
car j'ai arrétté depuis un moment de poster dessus et mes pas sont pas extra(confirmé pour mon pdc assez faible dans l'ensemble, hormis mes exos favoris ou je suis en fin confirmé a quasi monstrueux)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
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Messagepar Looping le 18/12 20h10

escuze je me comprends j ai matté que les vid, cesse de te dévaluer t a rien d un baltringue qui annonce des scores sans jamais rien montrer, t es même plutôt dans la démarche inverse. :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar gaeljet le 18/12 20h57

ok, j'ai aps tout lu loin de là, mais bravo pour les tractions larges lestés a 6a35kgs de lest(qui plus est aps en premier exo/serie) les tractions(surtout serrées) c'est ce que je prefere mais tu me bats,s la sem derneire j'en ai fais 6a30kgs de lest ..
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tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
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Messagepar Looping le 18/12 21h28

merci, j en fais plus qux cordes en chanvre pour travailler la poigne dorénavant quand je ne suis pas malade de surcroit. On echange aux dips si tu veux bien? ^^
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Messagepar gaeljet le 18/12 22h41

pourquoi c'est quoi tes perfs aux dips?
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Messagepar Looping le 19/12 08h19

si j en fais 6 à 50 aux barres // c est le bout du monde... mais bon j en fais pas aux barres // lol
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Messagepar gaeljet le 19/12 16h27

sinon rudy, on m'a reemment dit une chose dont je ne me souvenais pas que tu m'avais dit enpremiere page, a savoir qu mon dos etait legerement en retard, je suppose que tu parlais d'epaisseur et non de largeur n'est ce pas?(vu que la lrgeur de ce qu'on me dit est bonne, contrairement a l'epaisseur qui est vraiment legereelle)
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Messagepar matt le 19/12 17h01

Très belles perfs.

Ca ne t'essouffle pas les dips avec tout ce lest ? Je fais mes séries au PDC + 10kg de lest, et lorsque j'ai fini ma série, je suis totalement essoufflé !
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Messagepar gaeljet le 19/12 17h27

nan pas essouflé, je m'essoufle vite voir tres vite(tout est relatif) sur de longues series, mais j'en fais pas vraiment(et du coup ça n'aide pas jsutement a ne pas etre fort essouflé apres)
là sur des series courtes a moyennes ça va, quand c'est bien lourd parfois je sens que je suis pas tres bien juste apres la perf, je m'assois et bois un coup et ça repars
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Messagepar Looping le 19/12 17h55

matt a écrit:Très belles perfs.

Ca ne t'essouffle pas les dips avec tout ce lest ? Je fais mes séries au PDC + 10kg de lest, et lorsque j'ai fini ma série, je suis totalement essoufflé !


fais du cardio à côté t as un problème je crois.
:ill:
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Messagepar JSebastien le 20/12 00h33

respire pendant la série ca vas aider ;) !
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Rudy le 20/12 15h04

Refais des photos, je vais te dire pour ton dos :-)

Mais sans rire, pour les dips, si des mecs comme toi qui en font 13 à 50 kg ne participent pas, qui va participer alors ?

C'est vraiment une très bonne perf.

Quand on allait sur l'ile de puteau, au tout début du forum, le meilleur en faisait 10 à 50 kg !
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Messagepar Jordy P. le 20/12 15h21

Participe Gaeljet ! :mad: :mad: :mad: :mad: :D
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Messagepar gaeljet le 20/12 17h53

Rudy a écrit:
Mais sans rire, pour les dips, si des mecs comme toi qui en font 13 à 50 kg ne participent pas, qui va participer alors ?

C'est vraiment une très bonne perf.

Quand on allait sur l'ile de puteau, au tout début du forum, le meilleur en faisait 10 à 50 kg !

(toi,dusan, romain h, arnaud 59000, yann l,yann s, jordy p etc..lol)


Rudy a écrit:Mais sans rire, pour les dips, si des mecs comme toi qui en font 13 à 50 kg ne participent pas, qui va participer alors ?

C'est vraiment une très bonne perf.


Quand on allait sur l'ile de puteau, au tout début du forum, le meilleur en faisait 10 à 50 kg !

speciale dedicasse a yann s et son "mauvaise génétique faut mieux changer de sport..."a mon encontre

merci (a tous)jseb, j'ai toujours eu du mal a respirer correctement pendant les series, au debut quand je commençais la muscu tout particulierement, quasi en apnée..lol

sinan j'ai une photo d'il y a quelques mois que j'aime bien pour la largeur, je viens de la mettre en avatar..
et une petite video d'il y a quelques jours
http://www.youtube.com/watch?v=-DgUpAjj35w

ok jordy p, j'ai participé ;)
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Messagepar matt le 22/12 20h10

Looping a écrit:
matt a écrit:Très belles perfs.

Ca ne t'essouffle pas les dips avec tout ce lest ? Je fais mes séries au PDC + 10kg de lest, et lorsque j'ai fini ma série, je suis totalement essoufflé !


fais du cardio à côté t as un problème je crois.
:ill:


Je crois aussi :rolleyes:
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Messagepar Raphael le 23/12 13h28

Ce serait cool que tu fasses des photos ou de la vidéo avec un éclairage naturel, là ça tue tout sur ta vidéo, alors que j'ai l'impression que ça doit bien péter avec une bonne lumière :cool:
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Messagepar gaeljet le 23/12 19h06

doublon
Dernière édition par gaeljet le 23/12 19h11, édité 1 fois.
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Messagepar gaeljet le 23/12 19h09

ba y a pas vraiment de changements par rappport a y a quelques mois..

(4premieres photos= lumiere naturelle, video= lumiere naturelle principalement ainsi qu'une petite lumiere , le reste lumiere artificiel venant de dessus en gros.photos a froid, video legerement a chaud, a savoir courte seance pas super intense avant)


















Dernière édition par gaeljet le 28/12 00h53, édité 1 fois.
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dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Anthony M. le 23/12 19h20

jolie :cool: Les pecs manquent de galbes, le réste est top :cool:
Ad infinitum
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Messagepar gaeljet le 23/12 19h25

etrange, on me dit generalement qu'ils sont biens, parfois on pense meme que ça doit etre mon point le lus fort(avant qu'on ait vu la largeur de dos)
merci en totu cas
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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