salut tt le monde
voilà depuis 2 semaine je me fait des seance d'intervalle training 3fois/semaine (les jours de repos de muscul 3fois/semaine) pour pouvoir perdre du gras que j'ai accumulé depuis ma prise de masse mais en essayant de garder mes gains musculaire.
mon probleme c'est que sa fait du sport du mardi au dimanche avec que lundi de repos mais c'est sans compter mon travail qui est quand meme physique (coffreur dans le btp).
Ma question etait de savoir si je pouvai faire cette seance de cardio juste apres ma seance de musculation pour pouvoir me laison plus de temps au repos.....?
en parcourant les different forum sur le net j'ai lu que c'etait pas tres conseiller vu que durant ta seance tu tape dans ton glycogene et que apres il ne reste plus pour pouvoir griller de la graisse alors il tape l'energie dans les proteine de muscle....
est ce vrai ? puis je y remedier en prenant un shake after traing puis faire du cardio pour eviter cette effet catabo.?
j'espere avoir été assez clair sinon je suis dsl..... merci de me repondre