numa a écrit:Beau pour moi être dessiner et plus paraitre maigre, donc avoir de beau pecto de beaux abdos =)
numa a écrit:
Pour l'écarté couché, à mon avis je commence à excécuté le mouvement correctement, normal que vers les deux dernières séries, j'avais mal aux avant bras ?
numa a écrit:Sinon pour le dos, la catastrophe, j'ai essayer de faire une traction pronation, je n'ai même pas réussi à me soulever, juste un petit mouvement des bras, après je me suis délesté à 35 KG mais je n'ai même pas su valider, vraiment déçu, prochaine séance je reste à 35 KG, je pense vraiment que je serai incapable un jour de faire une série de 10 traction.
numa a écrit:Pour les épaules, petit problème au rowing barre, j'ai peut être mis trop lourd, 10 KG sur la barre mais j'ai pas su valider.
numa a écrit:Pour l'extension nuque, à la salle on ma conseillé de le faire assis pour avoir une meilleur posture de mon dos.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités