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Blessure aux lombaires en faisant du soulevé de terre

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Blessure aux lombaires en faisant du soulevé de terre

Messagepar MORE le 02/02 09h22

Helow,

Cela fait déjà plusieurs semaines que je me suis blessé en bas du dos au niveau lombaire en faisant du SDT sans ceinture ( je l'avait oublié ).
Donc suite à cette blessure qui empêchée de me baisser j'ai continué le training sans faire de Rowing ni de SDT.
Le médecin ma diagnostiqué quelque chose de banal qui devrai partir en quelque jour ( charlatant ). Hier j'ai fait ma séance DOS en faisant ROW et SDT et se matin BOOOM re douleur plus aigu que la précédente !

Que faire ! Debut Dérnie Discale ? Que dois-je faire ? :( :( :(
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Messagepar Rudy le 02/02 09h43

Déja, prendre du vrai repos, sans entrainement.
Ensuite, apprendre à placer correctement ton dos.
Acheter un "Corps sans douleur" ne pourra pas te faire de mal non plus. :p
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Messagepar MORE le 02/02 10h40

Du repos complet ? :( . Tu n'a pas d'idées concernant mon problème? Le mouvement et bien réalisé je me suis blaissé quand je n'avais pas ceinture et la douleur que je pensé parti est revenu après l'entrainement d'hier. Ma blessure n'était donc pas geurri . Maintenant je voudrai savoir ques que j'ai si quelqun a déjà eu mon problème. Qu'elle en a été la solution et si je dois aller voir un autre médecin ... Tanks
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Messagepar François P. le 02/02 10h52

MORE a écrit:Du repos complet ? :( . Tu n'a pas d'idées concernant mon problème?

Moi je vois des idées dans ce qu'il a écrit.

C'est marrant, on dirait que c'est pas un conseil sérieux le repos complet, qu'il doit doit bien y avoir une solution qui permet de continuer à bourriner…
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Messagepar MORE le 02/02 11h04

Les critique ne sont passes bienvenue arrête de perdre ton temps . Je demande autre que le repos que j'ai déjà essayer mais bon tout le monde n'est pas capable de comprendre. Bref si quelqun a déjà eu mon problème et qui veu pas critiquer qui m aide . Merci
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Messagepar Jérémy le 02/02 11h09

Tu n'as dit nul part que tu avais pris du repos complet.
Prends en quelques jours,y'a pas de miracle de toutes façons.
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Messagepar MORE le 02/02 11h38

Okay bas personne me conseil d'aller voir un médecin . Je vais me repppser a attendre que le temps passe .merci
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Messagepar TourneBoules le 02/02 12h47

Il est impossible pour nous de te conseiller sans savoir ce que tu as précisément.
Seules une imagerie médicale et l'interprétation d'un radiologue pourraient diagnostiquer ton problème. Et tant que la douleur ne persiste pas, rares sont les médecins qui t'en prescrivent une.
Prends du repos complet quelques semaines et oublie le SDT-SQT plusieurs mois.

A priori si la douleur ne t'as obligé à rester alité une semaine et si elle n'est pas présente la nuit sans bouger, il ne s'agit pas d'une hernie, mais là on tombe dans la supposition.
Pense déjà à une alternative au SDT et SQT par exemple, une fois une zone du dos fragilisée, elle le reste souvent à vie (comme moi).
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Messagepar MORE le 02/02 19h14

Merci " TourneBoules " c'est une réponse qui me sert , car je vais forcement pas m'entrainer si j'ai mal... Puis quand je dis : " Tu n'a pas d'idées concernant mon problème? " c'est un diagnostique et pas des solutions pour guerrir quelque chose dont je ne sais même pas la nature que j'attends , mais c'est pas grave , merci beaucoup a tous et que la force soit avec vous !
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Messagepar Alban le 03/02 08h45

Ce qu'a écrit Rudy + voir un ostéopathe (et arrêter les mouvements à la con, du genre SDT, rowing barre, squat, etc...).
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar MORE le 03/02 09h01

Okay Thanks "Alban". Cette semaine je vais rien pousser si la douleur est encore présente je vous le dirai et j'irai voir un spécialiste ( même si vous vous en foutez lol )
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Messagepar Alban le 10/02 11h25

Alors, des nouvelles ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar MORE le 15/02 13h27

Oui des news! Je suis aller voir le médecin car la douleur était toujours présente sans aucune évolution ( qu'elle soit bonne ou mauvaise ), le médecin ma diagnostiqué un "claquage au lombaire", il ma refilé des anti inflammatoires ... Je sens toujours aucune améliorations ( 3 jours après ) mais je relativise ! :p
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Messagepar Deidara le 15/02 19h29

Avant ça, est-ce que tu as déjà éssayé de te filmer quand tu fesais le mouvement du SDT pour voir si la position est impéccable.
Car un rien, peut faire beaucoup de dégâts, de plus si tu n'avais pas la ceinture...

Auparavant, j'avais déjà éssayé le SDT il y a un petit moment et je m'étais blèssé, donc j'avais arrêté le squat et le SDT pendant plus de 6 mois.
A la place, je travaillais avec leg extension, leg curl, la presse à cuisse, bien sûr je ne m'amusais plus à charger.

Depuis j'ai changé mon SDT(classique), je le fais en sumo, cela permet de moins travailler sur les lombaires mais plus sur les adducteurs.

Maintenant, la douleur est partit.
Aussi, pense à te filmer, je le fais et ça permet de corriger certains points.
+
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