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Quand changer son programme de musculation ?

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Quand changer son programme de musculation ?

Messagepar marou le 02/02 23h08

j'aimerai savoir quand changer un programme , et quels seraient les changements appropriés à la routine??
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Quand changer son programme de musculation ?

Messagepar Golgot13 le 03/02 09h36

Salut,

On change de programme si on stagne depuis quelques séances ou si des exercices deviennent douloureux. (or cas de maladie, blessure ou mauvaise diète). Tant qu'il y a des progrès on le garde.
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
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Quand changer son programme de musculation ?

Messagepar Fred le 03/02 10h47



+1 :o
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Quand changer son programme de musculation ?

Messagepar AxelG le 01/03 16h21

Bonjour, tout est dans le titre , au bout de 6 mois de musculation , sa fait 1 mois que je patine à faire n'importe quoi car j'arrive pas à changer mon programme ,
le nouveau programme que je viens de faire c'est

DC
DM
Tirage horiz serré poulie basse
Presse
Barre au front
Curl inclinés
Presse à mollets
Hors dans mon ancien programme j'avais déjà dc/DM/Tirage horiz , donc je ne vais plus progresser si ?
COmment font les gens pour changer leur programme ?
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Quand changer son programme de musculation ?

Messagepar matclems le 01/03 17h06

Salut,

Les conseils reçus ici ne t'ont pas aidé ?

topic40664.html
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Quand changer son programme de musculation ?

Messagepar AxelG le 01/03 17h25

Non pas assez pour répondre à ma question
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