salut à tous
alors, pour faire court Adrien 21 ans
1m76
77 kg
Muscu depuis environs 2 ans mais avec plusieurs arrêts
En ce moment j'essaie de tenir un programme sur 4 jours mais bon le manque de temps fait que le plus souvent je vais en salle que 2 ou 3 fois par semaine
En résumé je fais un peu n'importe quoi, manque de temps oblige
Plan: (auquel j'arrive pas vraiment à m'astreindre)
Lun/Jeudi : Pec-biceps-jambes
Mar/Vendredi: Dos-épaules-Triceps
Alors comme objectifs : 1- Prendre du muscle
2- pis aussi Perdre du gras (90cm de tour de taille!!!)
Prochainement Mensurations (vraiment pas joli joli !) et séances