Quentin.D a écrit:
Pecs :
DC :9/10/9/9 @ 96 kg + 15@80 kg
Dips : 4*11@Bw + 26 kg + 32/30/28 @Bw (avec beaucoup de RP)
Mon père qui me parle à la 1ere série du DC et qui me déconcentre sinon j'en avait 10 je pense
Pecs :
DC :10/10/9/9 @ 96 kg + 15@80 kg
Dips : 4*10@Bw + 27 kg + 25/23/21 @Bw (avec beaucoup de RP)
Reprise de la progression régulière sur le DC c'est pas le moment de lacher
Dips un peu dur, bien cramé avant d'entamer les dips sans lest