Fabrice P. a écrit:Prend Rudy comme coach
Gilles Boid a écrit:te pose pas de questions dans tes trainings changes pas tout le temps d'entrainement et la hargne a l'entrainement et c'est bon
-DCH Unilatérale: 62@12KG - 25@22kg - 10@28kg
-DC barre: 2@90kg
-Curl marteau: 20@8kg - 12@12kg -7@14kg
Soldat a écrit:après la reprise et quelques séance, la fatigue permanente
Soldat a écrit:Julien, Alban et Alain: Ouai mais le truc c'est qu'il y a une notion très relative, c'est l'énergie (nerveuse) que l'on mais dans la réalisation de chaque exo, moi je donne tous ce que j'ai dans les nerf. Exemple: j'avais une vidéo sur une séance DC, je force a 12@80kg puis 6@90kg puis 1@104 et echec à 1@105; j'avais jamais dépasser les 90kg avant. Il m'a fallut 4 jour pour m'en remettre.
[b]
Soldat a écrit:j'avais jamais dépasser les 90kg avant. Il m'a fallut 4 jour pour m'en remettre.
Gromit a écrit:Soldat a écrit:Julien, Alban et Alain: Ouai mais le truc c'est qu'il y a une notion très relative, c'est l'énergie (nerveuse) que l'on mais dans la réalisation de chaque exo, moi je donne tous ce que j'ai dans les nerf. Exemple: j'avais une vidéo sur une séance DC, je force a 12@80kg puis 6@90kg puis 1@104 et echec à 1@105; j'avais jamais dépasser les 90kg avant. Il m'a fallut 4 jour pour m'en remettre.
[b]
Je confirme que ceci n'est pas normal.
Fabrice P. a écrit:bah s'il avait jamais dépassé 90 kg et qu'il tente deux maxi à 104 et à 105 à l'échec, c'est crevant quand même nerveusement ! est-ce que c'est si anormal que ça
Impaled_-l- a écrit:Le pire de nos ennemis c'est le surentraînement, et ça vient plus vite qu'on ne le crois en fait.
Nicola.S a écrit:Impaled_-l- a écrit:Le pire de nos ennemis c'est le surentraînement, et ça vient plus vite qu'on ne le crois en fait.
Moi, j'aurai tendance à dire l'inverse.
Gromit a écrit:Fabrice P. a écrit:bah s'il avait jamais dépassé 90 kg et qu'il tente deux maxi à 104 et à 105 à l'échec, c'est crevant quand même nerveusement ! est-ce que c'est si anormal que ça
Un seul échec dans la séance. Même en forçant ce n'est pas normal de mettre 4 jours pour s'en remettre. C'est qu'il y a un problème quelque part.
Soldat a écrit:Gromit a écrit:Fabrice P. a écrit:bah s'il avait jamais dépassé 90 kg et qu'il tente deux maxi à 104 et à 105 à l'échec, c'est crevant quand même nerveusement ! est-ce que c'est si anormal que ça
Un seul échec dans la séance. Même en forçant ce n'est pas normal de mettre 4 jours pour s'en remettre. C'est qu'il y a un problème quelque part.
Échec a 105 par ce que je l'ai pas réussit, mais je l'ai approché a 12@80, atteint a 6@90, à 1@104 et 1@105. Ca fais 3 échec en période de fatigue, mais je sais pas si c'est anormale?!.
Gromit a écrit:4 séries à l'échec chez un individu bien-portant il ne faut pas 4 jours pour récupérer. D'ailleurs tu le sais bien Alain. Ça ne veut pas dire qu'on est capable de surcompenser en 4 jours mais se sentir fatigué voire déprimé pendant 4 jours c'est loin d'être normal.
bodyone a écrit:manque de prot animales ?
Alain-SPN a écrit:Je suis d'accord avec toi, mais si on fait ce genre de training pyramidal avec plusieurs échecs 4 fois/semaine, qu'on rajote à ça la dose quotidienne de stress professionnel et autre, c'est pas difficile de basculer vers un état de dette de fatigue, non?
Nicola.S a écrit:Impaled_-l- a écrit:Le pire de nos ennemis c'est le surentraînement, et ça vient plus vite qu'on ne le crois en fait.
Moi, j'aurai tendance à dire l'inverse.
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