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Max : Diététique Log

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Max : Diététique Log

Messagepar Florian le 13/05 13h37

Bouffe (beaucoup) au lieu de te poser ce genre de questions Max pour faire monter ce p*tain de DC :p
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Max le 14/05 13h10

J'ai augmenté de 30g de glucides ma conso journaliere.
Mais je veux savoir pour l'ebly
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Messagepar waterwolf le 14/05 18h07

le ebly c'est comme le riz complet cuit donc tu peut y aller
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Messagepar Max le 14/05 19h52

Ok merci de l'info ;)
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Messagepar Max le 16/05 16h12

Bon cette semaine le poids n'a pas encore bougé j'hésite a savoir ou augmenter, soit a midi soit le soir.
Le matin l'idéal serait d'augmenter les prots, mais si j'augmente midi/soir ce sera des glucides.
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Messagepar Ludo091 le 27/05 11h26

Généralement le soir on a plus tendance à faire du gras, donc augmente le midi !
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Messagepar Manu le 27/05 17h08


Sauf si tu t'entraines le soir.
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Messagepar Ludo091 le 27/05 19h19

Oui ;) . Au pire répartie le midi et un peu le soir .
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Messagepar Max le 02/06 15h45

Mise a jour du plan alimentaire :P
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Messagepar Max le 13/06 14h21

Helloa tous, j'ai un petit probleme, peut etre que vous pourrez m'aider : JE SUIS CONSTIPE (ca c'est la classe :cool:)
C'est l'horreur je trouve, je vais aux toilettes tous les 3/4 jours en moyenne, mais c'est chiant quoi, toujours le ventre gonflé parceque je suis "plein" haha, en plus ca fausse mes pesées car vu que je ne vais aux selles tous les jours, il y a des jours ou je suis bien plus chargé que d'autres :P
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Messagepar Thomas le 13/06 14h26

Manges plus.
Et rajoutes des pruneau à ta diète.

edit : et bois plus aussi.
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Messagepar Max le 13/06 15h17

Des pruneaux ???
C'est des machins secs c'est ca ?
Pour l'eau j'essaye de boire le maximum que je peux, sinon j'ai la gerbe, mais ca tourne a +/- 2l d'eau.
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Messagepar Thomas le 13/06 15h59

Si tu trouves des prunes c'est mieux. 52kcal pour 100g tu peux en manger 200-300g sans problème.

Si tu constipes y'a fort à parier que tu manges pas assez.
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Messagepar Max le 13/06 16h06

Pourtant quand je vais aux chiottes je lache de ces paquets :eek:
Des fois aussi quand je me tape des gros repas, ca me fait des maux de ventre énormes et ca m'est arrivé de tomber dans les pommes tellement les maux étaient forts.
Et mon medecin de merde m'avait prescrit un produit a se foutre dans le derriere, super efficace :ill: :idiot:
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Messagepar Thomas le 13/06 16h10

Bientôt la description du toucher rectal ? :idiot:
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Messagepar Max le 13/06 16h32

Hummm... Non haha
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Messagepar Manu le 13/06 16h44

Max a écrit:Helloa tous, j'ai un petit probleme, peut etre que vous pourrez m'aider : JE SUIS CONSTIPE (ca c'est la classe :cool:)

Impaled_-l- a écrit:café démon :

le café démon© inventé par yann666 est un procédé déposé qui consiste en un savant mélange de deux ingrédients :

du café solube nescafé
Image

et de l'eau

Niveau dosage : 25g de café + de l'eau

Perso étant une petite nature je me contente de 15g de café avec environ 35cl d'eau

effet détonnant assuré.

Pour info : Café soluble (instantané) 1 tasse (250 ml) de 75 mg à 106 mg, mais là avec la dose ça dépote encore plus.

:super_lol:
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Messagepar Max le 13/06 17h03

Et ca fait chier ca ? :idiot:

EDIT : j'ai toujours cru que ces trucs solubles c'était de la merde :idiot: J'avoue c'était facile haha
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Messagepar waterwolf le 13/06 19h01

un bon conseille prend des graine de lin moulue le matin avec un verre eau

en plus les graines de lin sont riche en omega 3 ;)
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Messagepar Jimmy le 13/06 19h49

Tu as probablement des carences en fibres :p

Autrement entre le café hardcore de Yann et le lavement avec une poire pleine d'eau chaude, tu peux aussi essayer une petite overdose d'acide ascorbique :D
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Messagepar Max le 14/06 05h55

Carrence en fibres ?
Merde avec tout ce que je bouffe comme pates/pain/riz/haricots, je devrais avoir pas mal de fibres haha.
L'acide ascorbique, c'est tout simplement de la vitC ?
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Messagepar Jimmy le 14/06 20h32

Max a écrit:Carrence en fibres ?
Merde avec tout ce que je bouffe comme pates/pain/riz/haricots, je devrais avoir pas mal de fibres haha.

Tu manges les versions complètes ou blanches ?


L'acide ascorbique, c'est tout simplement de la vitC ?

oui :p
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Messagepar Max le 15/06 06h24

Semicomplet sauf pour le riz ou sous tes conseils je prends du basmati. MIAM
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Messagepar Jimmy le 15/06 20h48

Tes petits problèmes sont nouveaux ou c'est récurrent ? Ce n'est peut-être que passager
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Messagepar Max le 16/06 06h17

Non ca dure depuis longtemps mais dernierement c'est un peu plus "marqué", déja depuis que je me suis fait operer ca a commencé a partir en cacahouetes.
La en ce moment j'ai de tres tres gros problemes de sommeil, ayant un passé de reflu gastrique, mon medecin m'a prescrit du INEXIUM, croyant que ca allait m'aider et que ca me ferait plus aller aux toilettes mais niet.
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Messagepar Max le 17/06 17h25

C'est bon j'ai chopé de la vitC et maintenant ?
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Messagepar Max le 18/06 11h10

J'ai testé 1g au coucher : ca n'a rien changé haha
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Messagepar Def le 18/06 20h47

Salut Max,

Alors étant passé par là, ça arrive souvent quand tu changes d'alimentation brusquement.. Après, ça prend quelques semaines avant de se remettre en place..
Sinon, l'excès de fibre peut aussi donner ce genre de sensations (intolérant aux fibres?).
Après t'as des astuces comme la cuillère d'huile au réveil et tu fais passer avec de l'eau tiède (oui c'est gore mais ça marchait pour moi).. T'as l'eau Hépar aussi mais ne pas en abuser..
Tu prends du vinaigre de cidre dans tes plats? Ca basifie et donc facilite la digestion...
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Messagepar Max le 19/06 05h55

Je n'ai pas changé de diete depuis un bout de temps, j'augmente juste un peu les rations au fil des semaines mais pas de gros changements.
Pour l'huile & co ca ne m'a rien fait perso.
Par contre la je bois en moyenne 2ld'eau/jour et ca va un petit peu mieux.

Pour le vinaigre de cidre je n'en met qu'a midi car je me fais une salade en général :D

Pour le sommeil : je go creer un topic parti diet/longevité je n'en peux plus.
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Messagepar Max le 19/06 18h11

Aujourd'hui petite découverte : HERMESETAS LIQUDE

L'Hermesetas Liquide:

Hermesetas liquide est 10 fois plus sucré que le sucre. Idéal pour les boissons chaudes et froides de même que pour les desserts, la cuisine et la pâtisserie.

Les mets édulcorés avec Hermesetas peuvent également être congelés ou réchauffés au micro-ondes sans problème et sans altération de leur goût. 1 cuillerée à thé (5 ml) d'Hermesetas liquide equivaut à environ 50 g de sucre.

Disponible en flacon de 200 ml.

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Eau déminéralisée, Edulcorant cyclamate sodique (E952) et saccharine sodique (E954), conservateur acide sorbique (E200)

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Messagepar Max le 14/07 10h28

MAJ de la diete, a venir les omegas 3 (semaine prochaine normalement)
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Messagepar Gisre le 14/07 10h52

Ta pris où tes oméga 3 ?
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Max le 14/07 12h41

A leclerc xD
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Messagepar Fredo B. le 14/07 12h54

Max a écrit:cyclamate sodique (E952)


pas bon
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Max le 14/07 12h58

Why ?
Pire que l'aspartam ?
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Messagepar Gisre le 14/07 14h24

J'ai tester les oméga 3 sur deux mois, j'ai ressenti aucun effet perso, tu me dira ce que tu en pense max :)
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Florian le 14/07 14h49

Pareil que Gisre ^^
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Julien V. le 14/07 14h52

C'est normal de ne rien sentir. Ce n'est pas du café.
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Messagepar Max le 14/07 15h21

Ah :idiot:
Si cela ne m'apporte rien niveau muscu, peut etre que ca m'aidera niveau santé.
Dernière édition par Max le 14/07 15h51, édité 1 fois.
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Messagepar Florian le 14/07 15h34

Relis toi :p :super_lol:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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